Stërvitje, përparim? Pse ju relaps pas palestrës

Ushtrimi është i mirë për mendjen, trupin dhe shpirtin tonë, por e gjithë kjo djersë mund të jetë e vështirë për organin më të madh në trupin tonë. E keni vënë re shfaqen puçrra dhe puçrra pasi shkoi në palestër? Ti nuk je vetëm. Në katin e poshtëm, specialist i kujdesit të fytyrës dhe trupit në Dyqani i trupit, Wanda Serrador, flet për pesë shkaqe të mundshme të puçrrave pas një stërvitjeje, si dhe për mënyrën se si të thyhet cikli. Këshillë: mund të dëshironi të hiqni kufjet.

1. JU STRAVONI ME GRIM

“Mund të nxehemi shumë dhe të djersitemi gjatë stërvitjes. Grimi juaj, papastërtia dhe djersa e mbetur nga stërvitja juaj është një kombinim potencialisht që bllokon poret,” shpjegon Serrador. “Për të shmangur aknet e fytyrës, është shumë e rëndësishme të ushtroheni pa gjurmë grimi apo ndotjeje, dhe në vend të kësaj të filloni stërvitjen tuaj me lëkurë të pastër dhe të freskët.” Ajo këshillon që të prisni të paktën 30 minuta para se të grimoheni pas një stërvitje.

2. PASTAJ NUK PASTRINI ME EFEKTIVE

"Poret tuaja hapen kur djersiteni," thotë Serrador. Dhe gjatë stërvitjes ndihmon lëkurën tuaj Eliminoni grumbullimet që mund të bllokojnë poret dhe të shkaktojnë puçrra fytyre, ajo shpjegon se duhet të siguroheni që po largoni në mënyrë efektive akumulimin e toksinave nga sipërfaqja e lëkurës tuaj pas stërvitjes. Ajo rekomandon të provoni një locion tonik ose pastrimin e esencës.

3. TI KËRKONI DUSHIN

pas stërvitjes, gjithmonë zgjidhni një dush"Jo një banjë," thotë Serrador. “Në këtë mënyrë ju largoni djersën nga i gjithë trupi juaj”. Gjithashtu, thotë ajo, sigurohuni që të bëni dush tani. 

4. NUK I LANI DORËT

"Ju mund të transferoni lehtësisht bakteret nga duart tuaja në fytyrën tuaj," thotë ajo. "Edhe nëse pastroni pajisjet përpara se të stërviteni në palestër ose në shtëpi, ju duhet të lani duart para dhe pas stërvitjes."

5. KUFJET KUFJET GJATË stërvitjes

“Mbajtja e kufjeve të pista gjatë dhe pas stërvitjes mund të [kontribuojë] në shfaqjen e akneve sepse ato mbledhin djersën dhe mund të transferojnë baktere në lëkurë”, paralajmëron Serrador. "Nëse duhet t'i vishni ato, sigurohuni që t'i mbani të pastra."

A po shkoni në palestër? Sigurisht merrni me vete këtë çantë sportive!