Këshilla për kujdesin e lëkurës për seancën tuaj të ardhshme të djersës

Lajmi i mirë është se të punosh në fitnesin tënd nuk është e gjitha fatkeqësi dhe errësirë ​​pasi përfshin organin më të madh në trupin tuaj. Ka mënyra për ta mbajtur lëkurën tuaj të pastër dhe të freskët, dhe ne do t'i ndajmë ato me ju. Vazhdoni të lexoni për të zbuluar gjashtë këshilla të miratuara nga ekspertët për t'u ndjekur para, gjatë dhe pas seancës suaj të ardhshme të djersitjes!

1. Pastroni fytyrën dhe trupin

Ju (gishtat e kryqëzuar!) pastroni lëkurën tuaj përpara se të hipni në rutine ose eliptike. Ndiqni këtë shembull menjëherë pas stërvitjes në palestër për të hequr qafe papastërtitë, bakteret dhe djersën që mund të mbeten në sipërfaqen e lëkurës tuaj. Sa më gjatë të zgjasin, aq më shumë ka gjasa që të krijoni një terren për puçrrat dhe puçrrat e bezdisshme. Wanda Serrador, specialiste e kujdesit të fytyrës dhe trupit në The Body Shop, rekomandon dush menjëherë pas një stërvitje. Nëse nuk mund të shkoni menjëherë në shtëpi ose dushet e dhomave të zhveshjes janë plot, fshini djersën nga fytyra dhe trupi juaj me peceta pastrues dhe ujë micellar të mbajtur në çantën tuaj të palestrës. Ne i preferojmë këto opsione pastrimi sepse ato janë të shpejta dhe të lehta, dhe më e mira nga të gjitha, nuk kërkojnë qasje në lavaman. Me fjalë të tjera, nuk ka vërtet asnjë justifikim për të mos larë fytyrën. Sigurohuni që të lani duart menjëherë pas stërvitjes, madje edhe para se të filloni të pastroni lëkurën tuaj.

Shënim i redaktorit: Mbani një palë rroba shtesë në çantën tuaj të palestrës për t'i ndërruar pas dushit ose larjes. Ushtrimi nuk do të jetë aq efektiv nëse vendosni përsëri pajisjen tuaj të stërvitjes së djersitur. Për më tepër, a dëshironi vërtet të kryeni punë dhe ta kaloni ditën me rroba të lagura nga djersa? Nuk mendova.

2. Hidratoni

Mbajtja e lëkurës tuaj të hidratuar është thelbësore pavarësisht nëse jeni duke ushtruar apo jo. Pas pastrimit, aplikoni një hidratues të lehtë në fytyrë dhe trup për të bllokuar lagështinë. Kur zgjidhni një formulë, kushtojini vëmendje llojit të lëkurës tuaj. Nëse keni lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj puçrrave, zgjidhni një hidratues që mat lëkurën dhe eliminon sebumin e tepërt, siç është La Roche-Posay Effaclar Mat. Aplikoni hidratuesin e fytyrës dhe locion trupi në lëkurë ndërsa është ende pak e lagur pas larjes dhe/ose dushit për rezultate më të mira. Por mos e hidratoni trupin tuaj vetëm nga jashtë! Hidratoni nga brenda jashtë duke pirë sasinë e rekomanduar të ujit çdo ditë.

3. Shmangni grimin e ndezur

Ashtu siç nuk është një ide e mirë të aplikoni grim gjatë djersitjes, ne rekomandojmë gjithashtu ta lini grimin pasi të keni mbaruar, në mënyrë që lëkura juaj të marrë frymë. Nëse nuk doni të zhveshur plotësisht, përdorni një krem ​​BB në vend të një fondatine me mbulim të plotë. Kremrat BB janë zakonisht më të lehta dhe mund të shkaktojnë më pak acarim. Pikët bonus nëse përfshin SPF me spektër të gjerë për të ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga rrezet e dëmshme UV. Provoni kremin BB pa vaj Garnier 5-në-1 Skin Perfector.

4. Ftoheni me një mjegull

Pas një stërvitje, me siguri do t'ju duhet një mënyrë për t'u qetësuar, veçanërisht nëse jeni duke djersitur shumë dhe dukeni të skuqur. Një nga mënyrat tona të preferuara për të freskuar lëkurën tuaj – përveç lyerjes me ujë të ftohtë – është mjegulla e fytyrës. Aplikoni ujë termal mineralizues Vichy në lëkurën tuaj. E pasur me 15 minerale dhe antioksidantë me burim nga vullkanet franceze, formula freskon dhe qetëson menjëherë ndërsa ndihmon në forcimin e funksionit pengues natyror të lëkurës për një pamje më të shëndetshme.

5. Aplikoni SPF

Çdo krem ​​kundër diellit i aplikuar në lëkurën tuaj para stërvitjes ka të ngjarë të jetë avulluar në kohën kur të keni mbaruar. Meqenëse pak gjëra janë aq të rëndësishme për lëkurën tuaj sa një SPF ditor me spektër të gjerë, do t'ju duhet ta aplikoni atë përpara se të dilni jashtë në orët e mëngjesit. Zgjidhni një formulë jokomedogjenike, rezistente ndaj ujit me SPF me spektër të gjerë 15 ose më të lartë, siç është Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Mos e prekni lëkurën tuaj

Nëse e keni zakon të prekni fytyrën gjatë dhe pas stërvitjes, është koha ta prishni atë. Gjatë stërvitjes, putrat tuaja janë të ekspozuara ndaj mikrobeve dhe baktereve të panumërta që mund të dëmtojnë lëkurën tuaj. Për të shmangur kontaminimin e kryqëzuar dhe shpërthimet, mbajini duart larg fytyrës. Gjithashtu, në vend që t'i shkulni flokët nga fytyra dhe të rrezikoni të prekni qafën, lidhni flokët mbrapa përpara se të stërviteni.