Djersë për lëkurën tuaj: si ushtrimi mund të përmirësojë ngjyrën tuaj

Nuk është sekret se ushtrimet janë të mira për trupin. Nga zemra te mushkëritë e deri te muskujt e tonifikuar, pak ushtrime mund të shkojë shumë, por a mund t'i sjellë dobi edhe lëkurës? Sipas Akademia Amerikane e Dermatologjisë, Po, mundet.

Organizata thotë se hulumtimi ka treguar se “ushtrimi i moderuar mund të përmirësojë qarkullimin dhe të forcojë sistemin imunitar”. E cila, nga ana tjetër, mund t'ju "ju japë një pamje më rinore të lëkurës suaj", që do të thotë se ushtrimet e rregullta mund të jenë plotësuesi i përsosur i kremit të ditës kundër plakjes që keni blerë së fundmi. Përveçse ju bën të dukeni më të rinj, djersitja mund t'ju ndihmojë gjithashtu të tonifikoni lëkurën tuaj, të çlirojë tensionin nga mendja dhe trupi juaj dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës. të cilat mund të bëjnë mrekulli për lëkurën. Ndiheni të motivuar të shkoni në palestër apo më në fund të regjistroheni për një klasë të re trajnimi? Mirë. Tani lëreni dhe na jepni 50...duam të vazhdojmë të lexojmë sepse po zhytemi thellë në tre përfitime të mëdha të ushtrimeve për lëkurën tuaj. 

TONONI MUSKUJT TUAJ

Burpees, squats dhe presimet e këmbëve mund të jenë fatkeqësia e ekzistencës sonë, veçanërisht gjatë setit të fundit. Megjithatë, vuajtjet që lidhen me këto ushtrime mund të justifikohen në shumë mënyra. Ngritja e peshave dhe ushtrimet e tjera të peshës trupore do t'i bëjnë muskujt tuaj të duken më të shtrënguar dhe më të shtrënguar.

LIRONI STRESIN NGA MENDJA JUAJ… DHE LEKURA JUAJ

A keni dëgjuar ndonjëherë për një vrapues të lartë? Ushtrimi mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe stresit duke çliruar endorfinë në trupin tuaj, të cilat mund t'ju vënë në një gjendje euforie. Duke vepruar kështu, mund të zbuloni se mendja juaj largohet nga ajo që keni menduar para stërvitjes. Kjo, nga ana tjetër, mund të ndihmojë në kundërveprimin e efekteve negative të stresit në lëkurë. 

BËNI NJË GJUM MË ​​TË MIRË NATËN

Besoni apo jo, ushtrimet mund të nxisin një gjumë të mirë, pasi të qenit aktiv fizikisht mund të djegë gjithë atë energji shtesë që ju mban në shtrat për orë të tëra pas zgjimit. Një gjumë i mirë gjatë natës është i rëndësishëm për lëkurën tuaj nëse dëshironi që ajo të duket rrezatuese dhe e qetë. Nuk është çudi që quhet ëndrra e bukurisë!