Udhëzuesi i plotë për kujdesin e lëkurës për sportet në natyrë

Nga volejbolli në plazh dhe kapja e dallgëve deri te noti në pishinë pas lojërave të softballit në diell, është zyrtarisht sezoni për sportet në natyrë. Dhe ndërsa vrapimi jashtë është i mirë për mirëqenien tonë dhe trupin tonë, ato orë të gjata të kaluara në diell mund të kenë një efekt shkatërrues në lëkurën tonë. Pra, përpara se të dilni në fushë, pishinë ose plazh këtë pranverë ose verë, sigurohuni që ju dhe lëkura juaj të jeni të përgatitur. Nuk jeni i sigurt se ku të filloni? Ne ju kemi mbuluar! Shikoni udhëzuesin tonë të plotë për kujdesin e lëkurës në natyrë më poshtë! 

RREGULLI NR 1 PËR KUJDESIN E LËKURËS PËR SPORTET E JASHTËM: PËRDORNI MBROJTËSIN E DREJTIT 

Ndërkohë që duhet të vishni krem ​​kundër diellit me spektër të gjerë 365 ditë të vitit, duhet të jeni edhe më të vendosur për aplikimin e kremit kundër diellit gjatë muajve të ngrohtë, veçanërisht kur luani sporte në natyrë. Për trupin, zgjidhni një krem ​​dielli me spektër të gjerë që është rezistent ndaj ujit dhe ka një SPF të lartë, siç është kremi kundër diellit Anthelios Sport SPF 60 nga La Roche-Posay. Ky krem ​​dielli me prekje të thatë është rezistent ndaj ujit deri në 80 minuta, gjë që është një lajm i mirë për ata që marrin pjesë në një nga aktivitetet më aktive të verës. Pjesa më e mirë e këtij kremi kundër diellit? Përveç mbrojtjes nga rrezet UV, formula është jokomedogjene, kështu që nuk duhet të shqetësoheni për poret e bllokuara. Duhet të ripërdorni kremin kundër diellit çdo dy orë, pavarësisht nga vlera e SPF. Por kur ju djersiteni ose notoni, duhet të riaplikoni të paktën çdo 40 minuta për të luajtur të sigurt.

Ndërsa mbroni fytyrën tuaj nga rrezet e dëmshme ultravjollcë të diellit, ju duhet të dyfishoni mbrojtjen tuaj duke veshur veshje mbrojtëse dhe një krem ​​dielli me spektër të gjerë si kremi diellor La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. Ky serum antioksidant me krem ​​kundër diellit kombinon fuqinë e kremit kundër diellit me një Kompleks antioksidant shumë efektiv për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli dhe për të parandaluar dëmtimet që mund të shfaqen si vija të holla, pika të errëta ose rrudha. 

E fundit, por jo më pak e rëndësishme, mos harroni për buzët tuaja! Mbroni buzët tuaja duke aplikuar një balsam buzësh që përmban krem ​​kundër diellit. Meqenëse nuk ka melaninë në lëkurën e buzëve tuaja, ata mund të përdorin të gjithë mbrojtjen nga dielli që mund të marrin. Merrni një formulë që mund të mbrojë nga rrezet UV duke i mbajtur buzët tuaja të hidratuara gjatë ditëve të verës dhe më gjerë.  

RREGULLI NR 2 TË KUJDESIT PËR LËKURËN E SPORTIT TË JASHTËM: PINI MË SHUMË!

Gjithë vrapimi përreth mund t'ju bëjë të djersiteni dhe, nga ana tjetër, t'ju dehidratojë. Për të qëndruar të hidratuar, mos harroni të merrni me vete një shishe uji sa herë që dilni jashtë. Nëse H2O e vjetër e thjeshtë nuk është gjëja juaj, shijoni me fruta dhe barishte për t'i dhënë shije. Ne po ndajmë këtu tre nga recetat tona të preferuara me ujë frutash të frymëzuara nga spa.  

RREGULLI I KUJDESIT TË LËKURËS PËR SPORTET NË AFTËR #3: LANI FYTYRËN

Pas djersitjes - me ose pa grim - është e rëndësishme të lani djersën dhe vajrat nga sipërfaqja e lëkurës. Kapërcimi i këtij hapi shumë të rëndësishëm të kujdesit të lëkurës mund të çojë në bllokimin e poreve dhe çarje. Konsulentja jonë eksperte Dr. Lisa Ginn rekomandon pastrimin e lëkurës jo më vonë se 10 minuta pasi të keni mbaruar djersitjen. Për t'i bërë gjërat më të lehta, paketoni në çantën tuaj të plazhit ose të palestrës peceta për heqjen e grimit ose një pastrues të izoluar si uji micellar. Ne rekomandojme Uji micellar Ultra nga La Roche-Posay. Kjo formulë qetësuese heq butësisht çdo papastërti, djersë, vaj ose papastërti nga sipërfaqja e lëkurës suaj përpara se të kenë mundësi të shkaktojnë dëme. Nëse pecetat janë më të stilit tuaj, provoni pecetat Effaclar të La Roche-Posay.

RREGULLI I KUJDESIT TË LËKURËS PËR SPORTET E JASHTËM #4: Hidratoni Lëkurën tuaj 

Pasi ta keni pastruar fytyrën nga djersa dhe sebumi i tepërt, aplikoni një hidratues hidratues, ashtu si do të bënit pas pastrimit gjatë rutinës suaj të kujdesit të lëkurës. Ne ju rekomandojmë të përdorni diçka të lehtë si hidratuesi i dyfishtë i riparimit Toleraine të La Roche-Posay. Ky hidratues i lehtë mbush lëkurën me lagështi ndërsa rikthen pengesën mbrojtëse të lagështisë. Ai madje funksionon për të kontrolluar vajin e tepërt!  

RREGULLI NR 5 I KUJDESIT TË LËKURËS PËR SPORTET E JASHTËM

Pas vrapimit në diell gjatë gjithë ditës, lëkura juaj mund të ketë nevojë për pak tonik në formën e mjegullës së fytyrës. Mjegullat e fytyrës janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rifreskuar lëkurën tuaj me një nxitje të shpejtë të hidratimit dhe shpesh me disa trajtime të tjera për kujdesin e lëkurës! Kur jemi në lëvizje, ne e duam ujin termal La Roche-Posay. Vetëm një spërkatje ofron një ndjesi qetësuese të menjëhershme. Për rehati më të madhe të ftohjes, ruajeni mjegullën e fytyrës në frigorifer. Pasi të keni djersitur, do të ndiheni të freskuar menjëherë.