Udhëzuesi i plotë për sigurinë nga dielli

Me ditët e plazhit dhe barbekju në natyrë në horizont, është koha t'i kujtoni vetes se si ta mbroni siç duhet lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme UV të diellit. Rrezatimi UV nga dielli mund të kontribuojë në plakjen e parakohshme të lëkurës, si dhe në disa lloje të kancerit të lëkurës. Disa lloje të kancerit të lëkurës, si melanoma, mund të jenë fatale në disa raste. Në fakt, Shoqata Amerikane e Kancerit vlerëson se në vitin 87,110, në Shtetet e Bashkuara do të diagnostikohen rreth 2017 raste të reja me melanoma, nga të cilat rreth 9,730 persona do të vdesin nga kjo gjendje. Sfidoni veten këtë vit (dhe çdo vit më pas) për të qëndruar të sigurt në diell. Më tej, ne do të mbulojmë rreziqet që lidhen me melanomën, si dhe masat e mbrojtjes nga dielli që duhen marrë. 

KUSH ËSHTË RREZIK?

Çdo. Askush - e përsërisim, askush - nuk është i imunizuar nga melanoma apo ndonjë kancer tjetër i lëkurës, për këtë çështje. Megjithatë, sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit, melanoma është më shumë se 20 herë më e zakonshme tek të bardhët sesa afrikano-amerikanët. Përveç kësaj, rreziku i zhvillimit të melanomës rritet me moshën: mosha mesatare në diagnozë është 63 vjeç. Megjithatë, njerëzit nën moshën 30 vjeç shpesh vuajnë. Në fakt, melanoma është forma e dytë më e zakonshme e kancerit tek gratë e moshës 15-29 vjeç. Për më tepër, sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, njerëzit me më shumë se 50 nishane, nishane atipike ose nishane të mëdha janë në një rrezik në rritje të zhvillimit të melanomës, siç janë njerëzit me lëkurë të hapur dhe njolla. 

FAKTORET E RREZIKUT

1. Ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë natyrale dhe artificiale.

Ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë – qoftë nga dielli, nga shtretërit për rrezitje ose të dyja – është një faktor rreziku jo vetëm për melanomën, por për të gjitha kanceret e lëkurës. Eliminimi i këtij faktori rreziku vetëm mund të ndihmojë në parandalimin e më shumë se tre milionë rasteve të kancerit të lëkurës çdo vit, sipas AAD.

2. Rritja e ekspozimit ndaj diellit gjatë fëmijërisë dhe gjatë gjithë jetës.

A ishte fëmijëria juaj e mbushur me ditë të gjata plazhi nën diell? Nëse lëkura juaj nuk është mbrojtur siç duhet dhe keni vuajtur nga djegia nga dielli, shanset tuaja për të zhvilluar melanoma mund të jenë më të larta. Edhe një djegie e rëndë nga dielli gjatë fëmijërisë ose adoleshencës pothuajse mund të dyfishojë shanset e një personi për të zhvilluar melanoma, sipas AAD. Përveç kësaj, melanoma mund të shfaqet më shpesh te njerëzit mbi 65 vjeç për shkak të ekspozimit të tyre gjatë gjithë jetës ndaj rrezatimit UV.

3. Ekspozimi i solariumit

Lëkura prej bronzi mund të plotësojë tiparet e fytyrës tuaj, por arritja e kësaj me një solarium të brendshëm është një ide e tmerrshme. AAD paralajmëron se shtretërit për rrezitje rrisin rrezikun e melanomës, veçanërisht tek gratë e moshës 45 vjeç e lart. Pavarësisht se si e prisni atë, lëkura e djegur përkohësisht nga dielli nuk ia vlen kurrë të preket nga melanoma.

4. Histori familjare e kancerit të lëkurës

Keni pasur kancer të lëkurës në familjen tuaj? AAD thekson se njerëzit me një histori familjare të melanomës ose kancerit të lëkurës janë në një rrezik në rritje të zhvillimit të melanomës.

SI TA MBRONI VETEN TUAJ

1. Përdorni krem ​​kundër diellit me spektër të gjerë

Mënyra më e sigurt për të reduktuar shanset për të zhvilluar kancer të lëkurës? Mbroni lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme UV të diellit duke kërkuar hije, duke veshur rroba mbrojtëse dhe duke aplikuar një krem ​​dielli me spektër të gjerë me SPF 30 ose më të lartë. Sigurohuni që të aplikoni sasinë e duhur të kremit kundër diellit dhe riaplikoni të paktën çdo dy orë. Riaplikoni më shpejt nëse djersiteni ose notoni. Me fat për ju, ne kemi disa kremra kundër diellit të filtruar sipas llojit të lëkurës!

2. Shmangni shtretërit për rrezitje

Nëse jeni të varur nga shtretërit për rrezitje ose llambat e diellit - burime të rrezatimit artificial ultravjollcë - është koha për të hequr qafe këtë zakon të keq. Në vend të kësaj, zgjidhni produkte vetë-rrezitës për një shkëlqim të bronztë. Mos u shqetësoni, ne ju kemi mbuluar edhe këtu. Ne ndajmë vetë rregjistruesit tanë të preferuar këtu!

3. Rezervoni një kontroll të lëkurës me dermatologun tuaj.

AAD inkurajon të gjithë që të bëjnë vetë-ekzaminime të rregullta të lëkurës së tyre dhe të kontrollojnë për shenja të kancerit të lëkurës. Vizitoni një dermatolog të certifikuar nga bordi të paktën një herë në vit për një skanim më të plotë dhe të plotë të lëkurës. Shikoni për çdo ndryshim në madhësinë, formën ose ngjyrën e një nishani ose lezionesh të tjera të lëkurës, një rritje në lëkurë ose një plagë që nuk do të shërohet. Nëse diçka ju duket e dyshimtë, vizitoni menjëherë një dermatolog.