Kujdesi për lëkurën me mikrodozim: Gjithçka që duhet të dini rreth përdorimit të përbërësve aktivë

Skuqja e fytyrës me shumë përbërës aktivë si retinol, vitaminë C dhe acide eksfoliuese mund të duket si një ide e mirë (mendoni: lëkurë të lëmuar dhe me shkëlqim), por nuk do t'ju japë menjëherë rezultatet që dëshironi. "I ngadalshëm dhe i qëndrueshëm është gjithmonë qasja më e mirë," thotë Dr. Michelle Henry, një dermatolog dhe konsulent i Skincare.com i certifikuar nga bordi me bazë në New York City. “Më i fortë nuk është gjithmonë më mirë, dhe ndjekja e vazhdueshme [përqendrimi më i lartë] mund të shkaktojë në fakt inflamacion ose acarim, shkaktojnë akne dhe shkaktojnë hiperpigmentim" Para shtresimit të sasive të tepërta të më serume të fuqishme me retinol mund të gjeni, vazhdoni të lexoni pse mikrodozimi mund t'ju ndihmojë në planin afatgjatë. 

Çfarë është mikrodozimi për kujdesin e lëkurës?

Mikrodozimi tingëllon super i ndërlikuar, por nuk është ashtu. E thënë thjesht, mikrodozimi është arti i shtimit të përbërësve aktivë – të vërtetuar nga kërkimet për të synuar një problem specifik të lëkurës – në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës në doza të vogla (dhe përqindje) në mënyrë që të mund të vlerësoni se si reagon lëkura ndaj tyre. Këta përbërës përfshijnë retinolin, i cili lufton shenjat e plakjes; Vitamina C, e cila eliminon njollën dhe shkëlqimin; dhe acide eksfoliuese si AHA dhe BHA, të cilat eksfolojnë lëkurën në mënyrë kimike. 

Çelësi i mikrodozimit është që së pari të zgjidhni një produkt me një përqindje të ulët të përbërësve aktivë. "Për përdoruesit për herë të parë, unë rekomandoj të fillojnë me një retinol me forcë të ulët prej 0.1% deri në 0.3%," thotë Dr. Jeannette Graf, një dermatolog dhe konsulent i Skincare.com i certifikuar nga bordi me bazë në New York City. "Këto përqindje të vogla mund të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm të lëkurës për një shkëlqim natyral." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Serum me mikrodozë ditore të Kiehl's Retinol që rinovon lëkurën të dyja janë opsione të shkëlqyera për retinolet fillestare.

“Nëse jeni i ri në lidhje me vitaminën C, unë rekomandoj që përdoruesit për herë të parë të fillojnë me një përqendrim prej 8% deri në 10%,” thotë Dr. Graf. "Ajo ka nevojë për të paktën 8% për të qenë biologjikisht aktiv dhe efektiv." Provoje Serum për rinovimin e vitaminës C të lëkurës CeraVe - Edhe pse përqindja është më e lartë se sa rekomandohet për fillestarët, ai përmban ceramide për të rivendosur dhe mbrojtur pengesën e lëkurës, e cila nga ana tjetër ndihmon në minimizimin e acarimit. 

Acidet eksfoliuese mund të jenë paksa të ndërlikuara sepse përqindjet e AHA dhe BHA ndryshojnë shumë. “Përdoruesit për herë të parë të AHA-ve duhet të fillojnë me një përqendrim prej 8% që ai të jetë efektiv në krahasim me BHA-të, të cilat kërkojnë 1-2% për të qenë efektiv pa shkaktuar thatësi apo acarim”, thotë Dr. Graf. Nëse jeni ende të shqetësuar për acarimin, provoni të përdorni një produkt me veti hidratuese, si p.sh IT Cosmetics Hello Results Trajtim me acid glikolik të rishfaqjes + vaj nate përkujdesjeje ose Hidratues ditor Vichy Normaderm PhytoAction kundër akneve.

Si të shtoni mikrodozimin në rutinën tuaj

Zgjedhja e një produkti me një përqindje më të ulët të përbërësve aktivë është hapi i parë, por mos e aplikoni menjëherë në të gjithë fytyrën. Së pari, testoni atë në nivel lokal për të parë nëse keni ndonjë reagim negativ. Nëse keni ndonjë acarim të lëkurës, kjo mund të nënkuptojë se përqindja është ende shumë e ashpër për lëkurën tuaj. Nëse po, provoni një produkt me një përqindje më të ulët të përbërësve aktivë. Dhe sigurohuni që të konsultoheni me dermatologun tuaj për të përcaktuar planin e lojës që është më i miri për ju. 

Pasi të gjeni produkte që janë efektive, mos e teproni. Dr. Graf rekomandon përdorimin e retinolit vetëm një ose dy herë në javë dhe vitaminën C një herë në ditë (ose çdo ditë tjetër nëse keni lëkurë të ndjeshme). “AHA-të duhet të përdoren më së shumti çdo ditë tjetër”, thotë ajo. "BHA, nga ana tjetër, duhet të përdoret vetëm një ose dy herë në javë."

Përveç të mësuarit për përbërësit aktivë, Dr. Henry rekomandon të kuptoni se si përbërësit reagojnë ndaj lëkurës tuaj individualisht. "Përhapeni ato për një ose dy javë për të vlerësuar tolerancën e lëkurës suaj përpara se t'i përdorni të gjitha," thotë ajo. "Sidomos nëse keni lëkurë të ndjeshme."

Kur duhet të rrisni përqindjen e përbërësve aktivë?

Durimi është thelbësor kur bëhet fjalë për përfshirjen e përbërësve aktivë në rutinën tuaj. Kuptoni se mund të mos shihni rezultate për disa javë - dhe kjo është në rregull. “Çdo përbërës ka periudhën e vet kohore për të vlerësuar efektivitetin e tij të plotë; për disa kjo ndodh më shpejt se për të tjerët”, thotë Dr. Henry. "Për shumicën e produkteve, mund të duhen katër deri në 12 javë për të parë rezultatet."

Edhe pse mund të filloni të shihni rezultate nga disa produkte me përbërës aktivë pas katër javësh, Dr. Henry sugjeron që të vazhdoni t'i përdorni ato. "Unë zakonisht rekomandoj përdorimin e produktit tuaj të parë për rreth 12 javë përpara se të rrisni [përqindjen] në mënyrë që të mund të vlerësoni plotësisht efektivitetin," thotë ajo. "Atëherë ju mund të përcaktoni nëse keni nevojë për një rritje dhe nëse mund të toleroni një rritje." 

Nëse mendoni se lëkura juaj ka zhvilluar një tolerancë ndaj përbërësve pas 12 javësh dhe nuk po merrni të njëjtat rezultate si kur e keni filluar, mund të futen përqindje më të larta. Vetëm sigurohuni që të ndiqni të njëjtin proces si herën e parë - duke futur fillimisht një dozë më të lartë si një test në vend përpara se ta përfshini plotësisht në rutinën tuaj. Dhe mbi të gjitha, mos harroni se kujdesi i ngadaltë dhe i qëndrueshëm i lëkurës fiton garën.