InMySkin: @SkinWithLea na mëson se si të arrijmë lëkurë të pastër

Aknet – pavarësisht nga shkaku, qoftë lloji hormonal apo i yndyrshëm i lëkurës – mund të jenë të ndërlikuara për t'u lundruar. Është i njohur për faktin se i bën disa të ndihen të pakëndshëm për lëkurën e tyre, duke i shtyrë ata të kërkojnë trajtimin e përsosur të lëkurës të prirur ndaj akneve për të hequr qafe njollat ​​e tyre. Lea Alexandra, e vetëshpallur eksperte e mentalitetit të lëkurës, prezantuese e podcast-it "Happy In Your Skin" dhe autore e llogarisë pozitive në Instagram, @skinwithlea, mendon ndryshe për aknet nga shumica. Ajo beson se ata me akne kanë shumë më tepër kontroll sesa mendojnë kur bëhet fjalë për të hequr qafe njollat ​​e tyre. Sekret? Mendimi pozitiv, pranimi dhe dashuria përfundimtare për veten. Pasi u ulëm me Lean dhe folëm për mënyrat e ndryshme se si aknet prekin njerëzit, si t'i trajtojmë dhe si ta heqim qafe atë, ne besojmë se mesazhi dhe misioni i saj është diçka që të gjithë duhet ta dëgjojnë. 

Na tregoni për veten dhe lëkurën tuaj. 

Unë quhem Lea, jam 26 vjeç dhe jam nga Gjermania. Unë pata puçrra në 2017 pasi ndalova pilulat e kontrollit të lindjes. Në vitin 2018, pas një viti që u ndjeva sikur isha i vetmi person në botë me akne, si shumë prej nesh, vendosa të filloj të dokumentoj udhëtimin tim të lëkurës dhe akneve dhe të përhap pozitivitetin rreth akneve dhe ekspozimit që mund të sjellë. . në faqen time në Instagram @skinwithlea. Tani aknet e mia janë zhdukur pothuajse plotësisht. Ende kam puçrra të çuditshme aty-këtu dhe më ka mbetur hiperpigmentim, por përveç kësaj, puçrrat më janë zhdukur.

A mund të shpjegoni se çfarë është Skin Mindset Expert?

Unë mendoj se shumica e njerëzve nuk e marrin parasysh se sa shumë ndikon në trupin tuaj dhe në aftësitë e tij shëruese të menduarit tuaj dhe në çfarë vendosni të përqendroheni, çfarë të mendoni, çfarë të flisni gjatë gjithë ditës. Unë u mësoj klientëve të mi, si dhe ndjekësve të mi të mediave sociale, se si të largojnë vëmendjen e tyre nga aknet dhe të ndryshojnë qëndrimin e tyre ndaj tyre. Kryesisht i ndihmoj dhe i mësoj gratë me akne se si të ndalojnë së brengosuri, obsesioni dhe stresi mbi lëkurën e tyre dhe si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj në mënyrë që të bëhet vërtet e qartë. Unë fokusohem në përdorimin e fuqisë së të menduarit tuaj dhe Ligjit të Tërheqjes (më shumë për këtë më poshtë) për të shëruar lëkurën tuaj dhe për të rifituar besimin tuaj. Pra, Skin Mindset Expert është një term që kam shpikur për të përshkruar atë që bëj, sepse nuk është në të vërtetë ajo që bëjnë shumë njerëz. 

A mund të shpjegoni shkurtimisht se çfarë do të thotë "të tregosh lëkurë të pastër"?

E thënë thjesht, Ligji i Tërheqjes do të thotë se ajo ku përqendroheni zgjerohet. Kur keni puçrra, njerëzit priren t'i lënë ato t'i gëlltisin dhe kështu trajtojnë gjithçka. Kjo ua dikton jetën, bëjnë biseda të tmerrshme negative me veten e tyre, nuk dalin nga shtëpia, fiksohen me aknet me orë të tëra dhe shqetësohen për to. Kjo është gjithçka që kam përjetuar për veten time kur kisha puçrra. Në punën time, unë u mësoj njerëzve se si të heqin mendjen nga aknet e tyre, në mënyrë që ata të mendojnë dhe të ndjejnë atë që duan vërtet dhe të jetojnë përsëri jetën e tyre në mënyrë që lëkura e tyre të ketë vërtet një shans për t'u shëruar. Kur filloni të përdorni Ligjin e Tërheqjes dhe zbatoni mjetet e të menduarit në udhëtimin tuaj të shërimit të lëkurës, nuk do të zgjoheni të nesërmen me lëkurë të pastër. Në fakt, manifestimi nuk funksionon në atë mënyrë. Manifestimi nuk është magji apo magji, është thjesht përafrimi juaj energjik me qëllimin tuaj dhe atë që dëshironi, dhe ju vjen në formë fizike. Jeni ju që fokusoheni në atë që dëshironi me të vërtetë, si dëshironi të ndiheni, çfarë dëshironi të ndodhë, dhe në fakt i jepni një shans për të ardhur tek ju në vend që ta largoni në mënyrë të pandërgjegjshme duke u fokusuar në atë që nuk dëshironi. Bëhet fjalë për të bërë atë ndryshim të brendshëm dhe energjik dhe për të lejuar që lëkura e pastër të vijë vërtet tek ju.

Si mund të ndikojë mendimi juaj në lëkurën tuaj?

Kur përqendroheni në lëkurën e keqe dhe sa keq ndiheni gjatë gjithë ditës, ju vetëm merrni më shumë sepse pëlqeni tërheq pëlqimin dhe ajo ku fokusoheni zgjerohet. Ju e jepni këtë energji negative dhe nga ana tjetër e merrni atë përsëri. Truri dhe universi juaj do të bëjnë më të mirën për t'ju dhënë më shumë nga ajo që është "e rëndësishme" për ju (që do të thotë në atë që përqendroheni gjatë gjithë ditës) dhe do të krijojnë më shumë mundësi që ju të keni atë që mendoni vazhdimisht. Dhe nëse fokusi është aknet, stresi dhe ankthi, kjo është ajo që ju merrni më shumë, sepse kjo është energjia që ju jepni. Në thelb, në mënyrë të pandërgjegjshme po e largoni lëkurën e pastër ose po e bllokoni atë që të vijë tek ju thjesht nga ajo ku përqendroheni. Një pjesë e madhe gjithashtu ka të bëjë me stresin dhe ankthin, të cilat mund të shkaktojnë një rritje të hormoneve dhe t'ju shkatërrojnë. Shpesh njerëzit mendojnë se ushqime ose produkte të caktuara po i bëjnë të bien jashtë, kur në fakt është stresi dhe ankthi që ata përjetojnë për të që mund t'i tërheqë jashtë, jo vetë ushqimet ose produktet. Kjo nuk do të thotë se disa ushqime, ushqime ose gjëra të tjera nuk mund t'ju lënë jashtë veprimit, ose se ushqimet, medikamentet dhe dieta të caktuara nuk mund të ndihmojnë në pastrimin e lëkurës tuaj, ato absolutisht munden. Por lëkura juaj nuk do të pastrohet kurrë nëse nuk besoni në të. Puçrrat tuaja nuk do të largohen nëse vazhdimisht stresoheni dhe jeni të fiksuar pas tyre. 

Për çfarë flet podkasti juaj Happy In Your Skin? 

Në podcast-in tim, unë flas për gjithçka që lidhet me ligjin e tërheqjes, të menduarit, lumturinë dhe mirëqenien në lëkurën tuaj dhe aknet tuaja. Në thelb, kjo është mënyra juaj për të rikthyer fuqinë tuaj dhe për të jetuar përsëri jetën tuaj kur keni puçrra. Unë ndaj këshilla dhe mjete praktike se si të përdorni Ligjin e Tërheqjes dhe fuqinë e mendjes suaj për të pastruar lëkurën tuaj dhe për të rifituar besimin tuaj. Unë gjithashtu ndaj përvojën time me aknet dhe shëndetin mendor. 

Cila është rutina juaj e përditshme e kujdesit të lëkurës?

E laj fytyrën në mëngjes vetëm me ujë dhe vendos krem ​​hidratues, krem ​​kundër diellit (vesh krem ​​kundër diellit, fëmijë) dhe krem ​​për sytë. Ne mbremje e laj fytyren me pastrues dhe lyej me nje serum dhe nje hidratues me vitamine C. Te them te drejten nuk di shume per kujdesin e lekures, eshte goxha e merzitshme per mua dhe nuk e kuptoj shume. Unë jam shumë më i përfshirë me aspektin mendor dhe emocional të akneve.

Si i keni hequr aknet?

Nuk e lejova të sundonte jetën time dhe fillova të jetoj përsëri. Kam vënë fondatinë në palestër, në pishinë, në plazh, kam ngrënë mëngjes në shtëpinë e prindërve e kështu me radhë. Sapo ndalova së identifikuari me aknet e mia, i lashë njerëzit të shihnin lëkurën time të zhveshur dhe pushova së qëndruari në të gjithë ditën, lëkura ime u pastrua. Ishte sikur trupi im më në fund ishte në gjendje të shërohej dhe të merrte frymë. Në thelb përdora të njëjtat parime për të hequr qafe aknet që tani u mësoj klientëve të mi.

Si ka ndryshuar marrëdhënia juaj me lëkurën që kur keni filluar të kujdeseni për të? 

Më parë identifikohesha me lëkurën time si një vajzë me akne. Dikur e urreja dhe mallkoja lëkurën time që "ma bënte këtë", por tani e shikoj në një këndvështrim krejtësisht tjetër. Unë jam shumë mirënjohës që kam pasur puçrra fytyre. Unë jam shumë mirënjohës që kam kaluar nëpër diçka të tillë. Jam shumë mirënjohëse për të gjitha rastet kur qava para pasqyrës dhe i thashë vetes sa e neveritshme dhe e shëmtuar isha. Pse? Sepse pa të, nuk do të isha këtu. Nuk do të isha kjo që jam sot. Tani e dua lëkurën time. Ai nuk është aspak i përsosur dhe ndoshta nuk do të jetë kurrë, por më ka sjellë kaq shumë gjëra për të cilat duhet të jem mirënjohës.

Çfarë është më pas për ju në këtë udhëtim pozitiv ndaj lëkurës?

Unë thjesht do të vazhdoj të bëj atë që po bëj, duke u mësuar njerëzve se sa të fuqishme janë mendimet, fjalët dhe mendjet e tyre. Të bësh atë që bëj nuk është gjithmonë e lehtë sepse shumë njerëz nuk më kuptojnë. Por më pas i marr këto mesazhe nga njerëzit që thonë se kam ndryshuar jetën e tyre dhe fotot që më dërgojnë nga lëkura e tyre dhe se si është pastruar që kur kanë ndryshuar mentalitetin e tyre ose thjesht më tregojnë se si shkuan sot në qendër pa grim dhe sa krenarë ato dhe ia vlen. Këtë po e bëj për personin që ka nevojë dhe do të vazhdoj ta bëj.

Çfarë doni t'u thoni njerëzve që po luftojnë me aknet e tyre?

Epo, fillimisht do t'i këshilloja të mos thonë se po luftojnë me aknet. Kur thoni se jeni duke luftuar ose diçka është e vështirë, do të mbetet realiteti juaj. Ju nuk po luftoni, jeni në proces shërimi. Sa më shumë t'i thoni vetes këtë, aq më shumë do të bëhet realiteti juaj. Mendimet tuaja krijojnë realitetin tuaj, jo anasjelltas. Merrni një pamje të qartë të asaj që i thoni vetes çdo ditë, si ndiheni për veten tuaj, cilat janë zakonet tuaja dhe më pas punoni për t'i zëvendësuar ato me dashuri, mirësi dhe pozitivitet. Aknet nuk janë argëtuese, nuk janë magjepsëse, nuk janë të bukura - askush nuk duhet të pretendojë se është - por nuk je kjo që je. Nuk të bën më keq, nuk do të thotë se je i pasjellshëm apo i shëmtuar, nuk do të thotë se je i padenjë. Dhe mbi të gjitha, kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni së jetuari jetën tuaj derisa ajo të largohet. 

Çfarë do të thotë bukuria për ju?

Unë do t'i përgjigjem kësaj me një pjesë të asaj që kam shkruar dikur në një postim në Instagram, sepse mendoj se kjo e përmbledh bukur: ti dhe bukuria jote nuk jeni për atë që bie në sy dhe mendoj se kjo është gënjeshtra më e madhe e paraqitur nga shoqëria. duke na thënë. Bukuria juaj përbëhet nga ato momente të thjeshta që nuk do t'i shihni kurrë në fytyrën tuaj. Por kjo nuk do të thotë se ato nuk ekzistojnë. Sepse ju e shihni veten vetëm kur shikoni në pasqyrë. Ju nuk e shihni fytyrën tuaj kur ajo shkëlqen kur shihni dikë që doni. Ju nuk e shihni fytyrën tuaj kur flisni për gjëra për të cilat jeni të pasionuar. Ju nuk e shihni fytyrën tuaj kur jeni duke bërë atë që doni. Ju nuk e shihni fytyrën tuaj kur dalloni një qenush. Ju nuk e shihni fytyrën tuaj kur qani sepse jeni shumë të lumtur. Ju nuk e shihni fytyrën tuaj kur jeni të humbur për një moment. Ju nuk e shihni veten kur flisni për qiellin, yjet dhe universin. Këto momente i shihni në fytyrat e të tjerëve, por asnjëherë vetë. Kjo është arsyeja pse është kaq e lehtë për ty të shohësh bukurinë tek të tjerët, por është më e vështirë të shohësh tënden. Ju nuk e shihni fytyrën tuaj në të gjitha ato momente të vogla që ju bëjnë ju. A keni menduar ndonjëherë se si dikush mund t'ju gjejë të bukur nëse nuk jeni? Kjo është arsyeja pse. Ata ju shohin. Ti i vertete. Jo ai që shikon në pasqyrë dhe sheh vetëm të meta. Jo dikush që është i trishtuar për mënyrën se si dukeni. Vetem ti. Dhe nuk e di për ju, por mendoj se është e bukur.