Fytyra e fermentuar: Përfitimet e probiotikëve në kujdesin e lëkurës

Prej vitesh, ne kemi dëgjuar për përfitimet e probiotikëve kur bëhet fjalë për shëndetin tonë, veçanërisht shëndetin e zorrëve. Probiotikët janë baktere "të shëndetshme" që gjenden më shpesh në ushqimet e fermentuara me kultura të gjalla aktive, si kosi grek dhe kimchi. Hulumtimet tregojnë se këto baktere mund të ndihmojnë me një sërë çështjesh që lidhen me shëndetin, duke përfshirë tretjen, por përfitimet e produkteve të fermentuara të kujdesit të lëkurës kanë qenë të tëra kohët e fundit.

Si i sjellin përfitim lëkurës suaj bakteret e shëndetshme

Ndërsa kohët e fundit është folur shumë për përfitimet e probiotikëve në kujdesin e lëkurës, kjo nuk është asgjë e re. Mbi 80 vjet më parë, dermatologët John H. Stokes dhe Donald M. Pillsbury hipotezuan se stresin që përjetojmë në jetë kishte mundësi ndikon negativisht në shëndetin e zorrëve, duke çuar në inflamacion në sipërfaqen e lëkurës. Ata spekuluan se ngrënia e probiotikut Lactobacillus acidophilus mund të ndihmojë lëkurën dhe është folur shumë për këto teori vitet e fundit.

Dr. A.S. Rebeka kushërira, një dermatolog i certifikuar nga bordi në Institutin e Uashingtonit për Kirurgjinë Dermatologjike Laserike dhe një anëtar i fakultetit në Shkollën e Mjekësisë Johns Hopkins, është dakord, duke na thënë se të kesh një florë të shëndetshme të zorrëve - bakteret e pranishme në zorrën tonë - nuk është e rëndësishme vetëm për traktin tonë tretës. por mund të jetë i mirë edhe për lëkurën tonë. "Mbajtja e [florës së shëndetshme] është e rëndësishme dhe probiotikët janë një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë këtë," thotë ajo.

Hani më shumë: Ushqime probiotike 

Jeni të interesuar të përfshini më shumë probiotikë në dietën tuaj për të korrur përfitimet e mundshme të kujdesit të lëkurës? Në udhëtimin tuaj të ardhshëm në supermarket, kërkoni ushqime si kos, djathë i vjetër, kefir, kombucha, kimchi dhe lakër turshi. Ndërkohë që nevojiten kërkime të mëtejshme për të konfirmuar efektet aktuale të probiotikëve në lëkurën tonë, një dietë e ekuilibruar është gjithmonë një zgjedhje e mirë për mirëqenien tuaj të përgjithshme!