Dermatologu ndan këshilla për kujdesin e lëkurës pas lindjes që duhet të dëgjojnë të gjitha nënat e reja

Nëse po pyesni veten nëse shkëlqimi i famshëm i shtatzënisë është i vërtetë - ne kemi një lajm të mirë për ju - është. Sipas klinikës Mayo, rritja e vëllimit të gjakut dhe rritja e prodhimit të hormonit hCG (gonadotropina korionike njerëzore) gjatë shtatzënisë punojnë së bashku për të krijuar një shkëlqim eterik të shtatzënisë ose lëkurë që duket paksa e skuqur dhe e shëndoshë. Këto hormone hCG dhe progesterone ndihmojnë për ta bërë lëkurën më të lëmuar dhe pak më të shndritshme gjatë shtatzënisë. Dhe e gjithë kjo lëkurë e bukur dhe rrezatuese, derisa një ditë u zhduk. Problemet e lëkurës pas lindjes nuk janë të rralla. Pas lindjes, nënat e reja mund të vërejnë rrathë më të theksuar poshtë syve, efekte anësore të zgjatura të melasmës, njollë, zbehje ose puçrra në lëkurë për shkak të luhatjeve të niveleve të hormoneve, stresit, mungesës së gjumit dhe ndoshta të neglizhuar të kujdesit ndaj lëkurës. Me kaq shumë gjëra që po ndodhin, mund të duket pothuajse e pamundur të rikthehet ai shkëlqim i botës tjetër. Për fat të mirë, pasi foli me dermatologun e certifikuar nga bordi Dandy Engelman, MD, ajo zbuloi se është e mundur të rifitoni një çehre rrezatuese. Më tej, ne do të ndajmë këshillat dhe truket e saj kryesore për kujdesin perfekt të lëkurës pas lindjes. Mohim përgjegjësie: Nëse jeni duke ushqyer me gji, bisedoni me dermatologun tuaj përpara se të futni ndonjë produkt të ri për kujdesin e lëkurës në rutinën tuaj të përditshme.

Këshilla # 1: Pastroni lëkurën tuaj

Lehtësoni rrugën tuaj drejt një regjimi të strukturuar të kujdesit të lëkurës duke pastruar lëkurën tuaj dy herë në ditë me një pastrues të butë dhe qetësues. Zgjidhja me një hap 3-në-1 Vichy Pureté Thermale përdor teknologji të butë micellare për të hequr papastërtitë, për të shpërndarë përbërjen duke qetësuar lëkurën. Është produkti i përsosur me shumë detyra për nënat që kanë më pak kohë gjatë ditës për t'iu kushtuar lëkurës së tyre. Pas përdorimit, lëkura juaj mbetet e hidratuar, e butë dhe e freskët. Plus, nuk keni nevojë as të shpëlani. Nëse jeni të shqetësuar për aknet pas lindjes, përdorni Vichy Normaderm Gel Cleanser. Përmban acid salicilik dhe glikolik për të hapur poret, për të hequr sebumin e tepërt dhe për të parandaluar shfaqjen e njollave të reja në lëkurë. 

Këshilla #2: Përdorni krem ​​dielli me spektër të gjerë

Disa gra ankohen për njolla kafe ose hiperpigmentim pas shtatzënisë. Ndërsa melasma - një formë e zbardhjes së lëkurës së zakonshme tek gratë shtatzëna - zakonisht largohet vetë pas lindjes, mund të marrë pak kohë. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se ekspozimi ndaj diellit mund të përkeqësojë njollat ​​e errëta para-ekzistuese, prandaj sigurohuni që të aplikoni një krem ​​dielli me spektër të gjerë çdo ditë, siç është SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50. Mos harroni të aplikoni në zonat e fytyrë. më të ekspozuara ndaj rrezeve të diellit, si faqet, balli, hunda, mjekra dhe buza e sipërme. Së bashku me një SPF me spektër të gjerë, Dr. Engelman rekomandon një serum ditor antioksidant siç është SkinCeuticals CE Ferulic. "Vetëm pesë pika në mëngjes ndihmojnë vërtet me dëmtimin e radikalëve të lirë, hiperpigmentimin dhe ngadalësimin e plakjes," thotë ajo. Dhe nëse e keni harruar kremin kundër diellit në shtëpi, Dr. Engelman ka një hak vetëm për ju. “Nëse keni një pastë pelenash me bazë zinku, ajo mund të mbrojë lëkurën tuaj ndërsa jeni larg”, thotë ajo. “Është një bllokues fizik, por do ta keni gjithmonë në çantën tuaj të pelenave, në mënyrë që ta përdorni si krem ​​kundër diellit”.

Këshilla #3: Hidratoni lëkurën tuaj çdo ditë

Mbani lëkurën e thatë larg me një hidratues hidratues të aplikuar dy herë në ditë. Dr. Engelman rekomandon SkinCeuticals AGE Interrupter. "Shpesh me ndryshimet hormonale, ne bëhemi më të prirur ndaj thatësisë," thotë ajo. "[AGE Interrupter] ndihmon në luftimin e shenjave të plakjes të shkaktuara nga produktet përfundimtare të avancuara të glikacionit." Nëse lëkura juaj është e prirur ndaj skuqjes ose acarimit, Dr. Engelman rekomandon të provoni maskën fitokorrektive SkinCeuticals. “Vetëm të ulesh në banjë dhe të veshësh një maskë vërtet të bën të marrësh pak kohë për veten,” thotë ajo. Dhe së fundi, për të qëndruar të hidratuar brenda dhe jashtë, sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës.

Këshilla # 4: Largoni njollat

Rritja e hormoneve dhe luhatjet intensive mund të çojnë në një rritje të prodhimit të sebumit, i cili, kur përzihet me papastërtitë dhe qelizat e vdekura të lëkurës në sipërfaqen e lëkurës, mund të bllokojë poret dhe të shkaktojë çarje. Përdorni produkte që përmbajnë përbërës që luftojnë aknet si acid salicilik dhe peroksid benzoil për të depërtuar në poret e bllokuara dhe për të hequr papastërtitë. “Retinoidet dhe retinolet nuk rekomandohen nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, por nëse nuk jeni dhe jeni nënë e re, sigurisht që mund t'i rifusni ato në rutinën tuaj të përditshme, sepse me të vërtetë ju ndihmon”, thotë Dr. Engelman. "Jo vetëm për parandalimin e akneve, por për cilësinë dhe strukturën e përgjithshme të lëkurës." Për të hequr dorë nga përdorimi i retinolit, ne rekomandojmë Indeed Labs Bakuchiol Facial Recovery Pads. Bakuchiol është një alternativë e butë ndaj retinolit që rrit qarkullimin e qelizave, rikthen elasticitetin e lëkurës dhe redukton aknet. Këto jastëkë janë krijuar gjithashtu për të reduktuar linjat e imëta, rrudhat, tonin dhe strukturën e pabarabartë të lëkurës. Për të mos përmendur, nuk duhet të shqetësoheni për sasinë e produktit që do të përdorni, sepse është i paketuar në mënyrë të përshtatshme në një jastëk të disponueshëm. Por nëse përdorni retinoidë, kini parasysh se ato mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj dritës së diellit. Kufizoni përdorimin në mbrëmje dhe kombinoni me një krem ​​kundër diellit me spektër të gjerë gjatë ditës. 

Këshilla # 5: Relaksohuni

Kujdesi për të porsalindurin (përshëndetje, ushqimi i natës) mund të rezultojë që të flini shumë pak orë në natë. Mungesa e gjumit është një shkak kryesor i lëkurës së lodhur dhe të lodhur, pasi është gjatë gjumit të thellë që lëkura i nënshtrohet vetë-shërimit. Gjithashtu, mungesa e gjumit mund t'i fryjë sytë dhe t'i bëjë rrathët e zinj më të theksuar. Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur dhe vendosni dy jastëkë poshtë kokës për të përballuar disa nga këto efekte anësore negative. Aplikimi i korrektorit nën sy mund të ndihmojë gjithashtu në fshehjen e çdo rrathi të errët. Ne e duam korrektorin Maybelline New York Super Stay Super Stay për formulën e tij të plotë të mbulimit që zgjat deri në 24 orë. Përveç relaksimit, gjeni një moment të qetë për të shijuar sa më shumë kohën që kaloni me veten. “Pavarësisht nëse është diçka që ju sjell gëzim – të shkoni për një pedikyr, ose 10 minuta shtesë në banjë për të marrë një maskë çarçafi – ju duhet së pari të kujdeseni për veten dhe kjo do t'ju bëjë një nënë më të mirë. ’, thotë doktor Engelman. “Ka kaq shumë faj për të qenë nënë e re, është një realitet. Pra, gjëja e fundit që ndihemi sikur na lejohet të bëjmë është të kujdesemi për veten. Por unë me të vërtetë ju lutem të gjithë pacientëve të mi, kjo është gjëja më e mirë që mund të bëni - jo vetëm për veten tuaj, por për familjen tuaj." Nuk ka kohë të mjaftueshme? Ne i kërkuam Dr. Engelman një përmbledhje të hapave më të rëndësishëm për të shpenzuar kohë. “Ne duhet të pastrojmë siç duhet, duhet të sigurohemi që të kemi antioksidantë të përditshëm dhe krem ​​kundër diellit me spektër të gjerë në mëngjes, dhe më pas nëse mund të toleroni retinolin dhe një zbutës të mirë gjatë natës”, thotë ajo. “Këto janë kocka të zhveshura. Shumica e nënave të reja nuk kanë kohë për 20 hapa. Por për sa kohë që mund t'i vendosni ato, mendoj se do të filloni të dukeni si unë i vjetër."