8 mënyra të mbështetura nga shkenca për të përmirësuar pamjen e lëkurës tuaj këtë vjeshtë

Dëshironi të përmirësoni pamjen e lëkurës tuaj? Nga mbrojtja e lëkurës tuaj nga agresorët mjedisorë me kujdes të pasur me antioksidantë, te mbajtja e lëkurës tuaj të hidratuar gjatë gjithë ditës, te kujdesi i personalizuar i lëkurës, këtu janë tetë këshilla dhe truke të bazuara në shkencë për t'ju ndihmuar të arrini lëkurë rrezatuese. dhe të përmirësoni pamjen e përgjithshme. lëkurën tuaj, më poshtë.

APLIKONI KREM DIELLI... EDHE KUR ËSHTË RE 

Dielli i verës mund të jetë zhdukur prej kohësh, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga aplikimi i përditshëm i kremit kundër diellit. Kremi kundër diellit është hapi më i rëndësishëm në çdo rutinë të kujdesit të lëkurës dhe mund ta mbrojë lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme UV të diellit. Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë (AAD), "deri në 80% e rrezeve të dëmshme UV të diellit mund të depërtojnë në lëkurën tuaj", madje edhe në ditët me re të vjeshtës. Pra, nëse planifikoni të kaloni kohë jashtë, sigurohuni që të aplikoni (dhe të riaplikoni) krem ​​dielli me spektër të gjerë në lëkurën tuaj të ekspozuar.

NDIHMONI TË MBROJTNI LËKURËN TUAJ ME ANTIOKSIDANTË

Produktet e pasura me antioksidantë për kujdesin e lëkurës nuk janë vetëm për lëkurën e pjekur. Përfshirja e antioksidantëve në rutinën tuaj të përditshme të kujdesit të lëkurës në të 20-at dhe 30-at tuaja mund të jetë po aq e rëndësishme, pasi antioksidantët mund ta mbrojnë lëkurën tuaj nga agresorët mjedisorë si radikalet e lira. Dermatologia jonë këshilluese, Dr. Lisa Jeanne, na thotë se kur formohen radikalet e lira, ata kërkojnë diçka për t'u lidhur dhe shpesh zgjedhin fibrat e kolagjenit dhe elastinës së lëkurës sonë, të cilat më pas i shkatërrojnë. Përdorimi i produkteve të pasura me antioksidantë çdo ditë nën një krem ​​dielli me spektër të gjerë mund t'u japë këtyre radikalëve të lirë të oksigjenit një alternativë!

MBANI LËKURËN TUAJ të hidratuar

Nuk është sekret se hidratimi i lëkurës suaj është një hap i rëndësishëm në kujdesin e lëkurës, veçanërisht gjatë muajve të vjeshtës dhe dimrit kur lëkura e thatë sezonale mund ta bëjë lëkurën tonë të thatë. Hidratimi i lëkurës tuaj nga koka te këmbët me një locion rigjallërimi ose hidratues mund të ndihmojë në zbutjen e lëkurës së thatë dhe të pakëndshme dhe t'i japë asaj një pamje të shëndetshme - lexo: shkëlqim - shkëlqim. AAD vëren se rehatia dhe shkëlqimi nuk janë përfitimet e vetme të dukshme të hidratimit të lëkurës. Hidratimi gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së disa prej shenjave të parakohshme të plakjes (si linjat e holla dhe rrudhat)!

PERSONALIZOJENI PROGRAMIN SIPAS LLOJIT TË LËKURËS TUAJ

AAD shpjegon: "Me kalimin e kohës, kujdesi i kujdesshëm dhe i qëndrueshëm i lëkurës me produkte të dizajnuara për lloje specifike të lëkurës mund të përmirësojë gradualisht shëndetin dhe pamjen e përgjithshme të lëkurës." Me fjalë të tjera: për të përmirësuar pamjen e lëkurës suaj, do të dëshironi të përdorni sa më shpejt produkte të dizajnuara posaçërisht për llojin e lëkurës tuaj.

LANI FYTYRËN ÇDO DITË… Sidomos PAS një stërvitje të djersitur

Mos neglizhoni pastrimin e fytyrës nga papastërtitë dhe bloza e përditshme, veçanërisht pas një stërvitje të djersitur. Sipas AAD, ju duhet të lani fytyrën tuaj në mëngjes, në mbrëmje dhe pas një stërvitje intensive të djersitur. “Djersa, veçanërisht në kapelë ose helmetë, mund të irritojë lëkurën. Lani lëkurën tuaj sa më shpejt të jetë e mundur pas djersitjes." Ende nuk është shitur? Dr. Ginn shpjegon se nëse nuk e lani lëkurën tuaj të paktën 10 minuta pasi keni djersitur, mund të krijoni kushtet perfekte për zhvillimin e akneve të shpinës dhe gjoksit.

BËNI NJË GJUM TË MIRË

Nëse dëshironi të përmirësoni pamjen e fytyrës tuaj, është thelbësore të flini mjaftueshëm. Sipas dermatologut të certifikuar nga bordi dhe konsulentit të Skincare.com Dr. Dandy Engelman, “Gjatë gjumit, qelizat e lëkurës punojnë për të riparuar dhe rigjeneruar, me fjalë të tjera, duke aktivizuar mitozën. Merrni atë kohë dhe mund të mbeteni me lëkurë të lodhur dhe të shurdhër." Nëse e keni të vështirë të qetësoheni gjatë natës, gjeni një ritual para gjumit që do t'ju ndihmojë të lodheni. Ne ju rekomandojmë të bëni një banjë relaksuese, të praktikoni disa poza qetësuese joga ose të pini një filxhan çaj bimor.

EKSFOLIACIONI JAvor

Lëkura e thatë sezonale është një nga agresorët kryesorë për lëkurën këtë sezon. Lëkura e thatë jo vetëm që mund ta bëjë çehrën tuaj të shurdhër dhe të pajetë, por gjithashtu mund ta bëjë të vështirë funksionimin e hidratuesve tuaj për kujdesin e lëkurës! Një nga mënyrat më të mira për t'u marrë me qelizat e thata të lëkurës së vdekur është përfshirja e eksfolimit në rutinën tuaj të përditshme të kujdesit të lëkurës. Përdorimi i një eksfoliuesi mund të ndihmojë në pastrimin e akumulimeve nga sipërfaqja e lëkurës dhe zbulimin e lëkurës së butë, të lëmuar, të zhdërvjellët, gati për të thithur të gjithë lagështinë që mund të marrë.

HANI NJË DIET TË SHËNDETSHME, TË BALANCUR

Sipas AAD, "Një dietë dhe një mënyrë jetese e shëndetshme mund të promovojë lëkurë të shëndetshme, [kështu që] sigurohuni që të hani shumë fruta dhe perime, proteina të ligët dhe yndyrna të shëndetshme". Përveç ushqimit të duhur, mbani trupin tuaj të hidratuar duke pirë sasinë e rekomanduar të ujit gjatë gjithë ditës.