7 gabime në kujdesin e lëkurës pas stërvitjes që nuk duhet të bëni

Kujdesi për lëkurën pas stërvitjes mund të jetë po aq i rëndësishëm sa rutina juaj e mëngjesit dhe e mbrëmjes. Dhe ndërsa ju tashmë mund të ndiqni një regjim të kujdesit të lëkurës pas stërvitjes, ju mund të bëni - pa e ditur - gabime serioze në kujdesin e lëkurës pas stërvitjes. Nga anashkalimi i pastruesit tuaj te mbajtja e veshjeve aktive të djersitura dhe eksfolimi i lëkurës së ndjeshme pas një stërvitjeje, këtu ne ndajmë shtatë këshilla që nuk duhet t'i bëni kurrë pas një stërvitje.

# 1: MOS PËRDOR PASTRUES

Ashtu si me kujdesin e lëkurës në mëngjes dhe në mbrëmje, një nga hapat më të rëndësishëm në kujdesin e lëkurës pas stërvitjes është pastrimi i lëkurës tuaj. Pastrimi është thelbësor për të larë djersën dhe çdo papastërti që bllokon poret dhe mbeturinat me të cilat lëkura juaj mund të ketë rënë në kontakt midis squats dhe burpees. Ne ju rekomandojmë të mbani një mini-shishe me ujë micellar dhe pambuk në çantën tuaj të palestrës për të siguruar një pastrim të shpejtë por efektiv të lëkurës së djersitur, edhe nëse nuk ka vend për një lavaman në një dhomë zhveshjeje të mbushur me njerëz. Mos harroni të aplikoni një hidratues të butë, pa aromë!

#2: PËRDORNI PRODUKTET ME AROMË OSE TË TJERA IRRITUES

Një tjetër pas palestër, apo jo? Aplikimi i produkteve aromatike në lëkurë. Pas një stërvitje, lëkura juaj mund të ndihet më e ndjeshme se zakonisht, gjë që nga ana tjetër mund ta bëjë atë më të ndjeshme ndaj produkteve të kujdesit të lëkurës me aroma. Kur paketoni produktet tuaja të kujdesit të lëkurës në çantën tuaj të palestrës, përpiquni të zgjidhni ato që janë pa aromë ose të dizajnuara për lëkurë të ndjeshme.

#3: APLIKONI PRODUKTET NËSE SHKARKONI

Pas një stërvitje veçanërisht intensive, shpesh mund të përfundoni duke djersitur shumë kohë pasi të keni përfunduar përsëritjen tuaj të fundit. Për të përfituar sa më shumë nga produktet e kujdesit për lëkurën, jepini trupit tuaj një shans për t'u qetësuar përpara se të përfundoni rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës pas stërvitjes. Në këtë mënyrë, nuk do ta gjeni veten duke e fshirë fytyrën tuaj të djersitur me një peshqir të ndotur palestër dhe nuk do t'ju duhet të përsërisni rutinën tuaj pa pushim. Keni nevojë të freskoheni ndërkohë që prisni? Aplikoni një llak qetësues për fytyrën në lëkurën tuaj. Shumë prej tyre përmbajnë përbërës të tillë si aloe vera dhe ujë trëndafili dhe mund të freskohen kur aplikohen në lëkurë.

# 4: RUAJNI RROBAT TUAJA TË ËMBLE

Nëse doni të shkoni shpejt në rrugën drejt puçrrave të trupit - shpresojmë që jo - lini pas rrobat tuaja të djersitura të palestrës. Nëse jo, sillni një ndërrim rrobash për t'u ndërruar. Më mirë akoma, lahuni në dush dhe vishni një ndërrim të ri të rrobave para se të dilni nga palestra. Djersa dhe njollat ​​që mund t'i keni larë nga fytyra pas një stërvitjeje mund të mbeten në rrobat tuaja të djersitura të stërvitjes, duke pritur të bëjnë kërdi në lëkurën e trupit tuaj.

#5: POSHT FLOKËT

Nëse sapo keni përfunduar një stërvitje të djersitur, gjëja e fundit që duhet të bëni është të lëshoni flokët tuaj. Djersa, papastërtitë, vajrat dhe produktet nga flokët tuaj mund të vijnë në kontakt me vijën e flokëve ose ngjyrën tuaj dhe të çojnë në puçrra të panevojshme. Nëse nuk planifikoni t'i shpëlani flokët në dush në dhomën e zhveshjes, më mirë mbani të lidhur në bisht, gërsheta, shirit koke - e keni idenë.

#6: PREK FYTYRËN TUAJ

Pas një stërvitje në palestër, gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të prekni fytyrën para se ta lani. Pavarësisht nëse keni vrapuar në një rutine, duke ngritur pesha ose duke bërë joga në palestër, shanset janë që të keni qenë në kontakt me mikrobet, djersën, sebumin dhe mbeturinat e njerëzve të tjerë. Dhe ato mikrobe, djersë, yndyrë dhe mbeturina mund të bëjnë kërdi në lëkurën tuaj! Pra, bëni një nder vetes dhe lëkurës suaj dhe përpiquni të mbani një higjienë të mirë.

#7: HARRONI TË PINI UJË

Ky është një lloj koncesioni. Për arsye shëndetësore dhe të lëkurës, është gjithmonë një ide e mirë të pini ujë gjatë gjithë ditës...sidomos pasi të keni djersitur pak nga lagështia e trupit tuaj në palestër. Pra, para se të pini një pije sportive, shake proteinash ose çfarëdo tjetër që ju pëlqen për të ushqyer pas një stërvitje intensive, pini pak ujë! Trupi juaj (dhe lëkura) do t'ju falënderojë në planin afatgjatë.