5 hapa për t'u bërë e bukur pas një stërvitje

Nëse mund të llogarisim në një gjë çdo Vit të Ri, pavarësisht se çfarë po ndodh rreth nesh, është se palestrat do të jenë plot! Pavarësisht nëse sapo keni filluar të ushtroni ose keni shkuar në palestër prej vitesh, hapat e mëposhtëm do t'ju ndihmojnë të dukeni më mirë pas djersës suaj këtë vit!

Përpara se të merremi me mënyrën se si të jemi të bukur pas palestrës, le të diskutojmë shpejt se si vetëm ushtrimet mund t'ju ndihmojnë në udhëtimin tuaj drejt lëkurës më të bukur këtë vit! Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, ushtrimet e moderuara mund të përmirësojnë qarkullimin dhe të forcojnë sistemin imunitar, i cili nga ana tjetër mund t'i japë lëkurës një pamje më rinore.

Por, po aq mirë sa të rregulloni fizikun tuaj, është e rëndësishme të ndiqni një rutinë të gjithanshme të kujdesit të lëkurës pas një seance djersitjeje për të mbajtur lëkurën tuaj të duket e përcaktuar... veçanërisht poshtë qafës. “Nëse keni puçrra në trup, por jo në fytyrë, shpesh shkaktohet nga pritja shumë e gjatë për të bërë dush pas stërvitjes”, shpjegon dermatologia e certifikuar nga bordi dhe konsulentja e Skincare.com, Dr. Lisa Jeanne. “Enzimat nga djersa juaj depozitohen në lëkurë dhe mund të bllokojnë poret, duke çuar në shpërthime. Unë u them pacientëve të mi që të paktën të shpëlahen, edhe nëse nuk mund të bëjnë një dush të plotë. Merrni ujë në trupin tuaj brenda 10 minutave nga stërvitja juaj." Kjo na sjell në planin tonë të veprimit për kujdesin e lëkurës pas stërvitjes:

Hapi 1: Pastro

Ndërsa plani optimal i veprimit për kujdesin e lëkurës pas stërvitjes është të hidheni në dush brenda 10 minutave pas stërvitjes, ne e dimë se kjo nuk është gjithmonë e mundur kur dhoma e zhveshjes së palestrës është e mbushur plot. Megjithatë, për t'u siguruar që ende po e lani atë djersë, mbani në çantën tuaj të palestrës një paketë peceta pastrimi dhe një shishe me ujë micellar. Këto opsione pastrimi nuk kërkojnë shkumë dhe shpëlarje, kështu që ju mund të fshini lehtësisht djersën dhe çdo papastërti tjetër nga sipërfaqja e lëkurës sapo të përfundoni stërvitjen tuaj.

Hapi 2: Hidratoni

Pavarësisht se çfarë lloji të lëkurës keni, pas pastrimit, duhet të aplikoni një hidratues. Duke anashkaluar këtë hap, ju mund të dehidratoni pa dashje lëkurën tuaj, gjë që mund të shkaktojë që gjëndrat tuaja dhjamore të kompensojnë prodhimin e tepërt të sebumit. Përdorni një hidratues të formuluar për llojin tuaj specifik të lëkurës menjëherë pas pastrimit për rezultate më të mira.

Hapi 3: Shampo e thatë

Fijet e djersitura dhe nuk pritet shpirt? Merrni një shishe shampo të thatë për të freskuar flokët tuaj midis larjeve. Shampo e thatë është një opsion i shkëlqyeshëm kur keni nevojë të mbuloni flokët me vaj. Nëse fijet tuaja djersiten, lidhini ato në një topuz elegant pasi t'i spërkatni me shampo të thatë dhe sigurohuni që t'i bëni shkumë kur më në fund të shkoni në dush.

Hapi 4: Krem BB

Nëse largoheni pas një stërvitje ose ktheheni në zyrë, me shumë mundësi nuk do të qëndroni pa grim. Ndërsa disa fondatina mund të ndihen të rënda pas një stërvitje veçanërisht të vështirë në palestër, kremrat BB janë një alternativë e shkëlqyeshme e lehtë që ofron mbulim të tonifikuar. Nëse dielli është ende jashtë, zgjidhni një krem ​​BB me një spektër të gjerë SPF për të ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga rrezet e dëmshme UV.

Hapi 5: Bojë për vetulla

Nëse dëshironi të mbani grimin tuaj minimal, një krem ​​BB dhe një aplikim i shpejtë i maskarës është gjithçka që ju nevojitet. Në fund të fundit, ju nuk dëshironi ta fshehni atë skuqje të mrekullueshme pas stërvitjes!

A është më mirë të anashkaloni palestrën dhe të stërviteni në shtëpi? Ne ndajmë një stërvitje të thjeshtë për të gjithë trupin që mund ta bëni pa palestër.!