5 vese jo të shëndetshme që mund të prishin pamjen e lëkurës tuaj

Ju investoni kaq shumë për t'u kujdesur për lëkurën tuaj, pse të lini disa vese t'ju largojnë nga rruga? Për ta bërë punën tuaj të palodhur të shkëlqejë, ju duhet të hiqni qafe zakonet e këqija që mund t'i bëjnë lëkurës tuaj më shumë dëm sesa mirë. Nuk jeni të sigurt se çfarë janë ata? Pa frike. Këtu janë pesë njollat ​​e zakonshme që mund të prishin pamjen e lëkurës tuaj. 

Dështimi # 1: PIJE E SHUMË ALKOOL

Abuzimi me alkoolin mund të ndikojë në pamjen e lëkurës tuaj. Pirja e tepërt e alkoolit mund të çojë në dehidrim dhe ta bëjë lëkurën tuaj më pak tërheqëse. Për fat të mirë, nuk duhet të hiqni dorë plotësisht nga flluskat për një lëkurë të bukur. Praktikoni moderimin, i cili, sipas Institutit Kombëtar të Abuzimit me Alkoolin dhe Alkoolizmin, është deri në një pije në ditë për gratë dhe deri në dy pije në ditë për burrat. Pini një gotë ujë rregullisht për të qëndruar të hidratuar. Përveçse pini me masë, kini kujdes se çfarë pini. Mund të jetë më mirë të shmangni pijet me sheqer - ahem, margarita - ose me buzë të kripura, pasi këto pije mund të dehidratojnë më tej trupin tuaj.

Dështimi #2: Ngrënia e ushqimeve dhe pijeve me sheqer

Prej kohësh ka pasur një debat nëse dieta ndikon në pamjen e përgjithshme të lëkurës. Sipas AAD, disa kërkime sugjerojnë se dietat plot me ushqime me nivel të lartë glicemik si buka e përpunuar, biskotat, ëmbëlsirat dhe pijet e gazuara me sheqer mund të kontribuojnë në shpërthimin e akneve. Bëni çmos për të kufizuar sasinë e sheqerit që konsumoni çdo ditë.

Dështimi #3: RRIZIM NATYRAL

Na vjen keq që ju prish, por nuk ka nxirje natyrale të sigurt. Nëse lëkura juaj ka një ngjyrë nga ekspozimi i pambrojtur UV, dëmtimi tashmë po ndodh dhe mund të jetë i pakthyeshëm. Ju mund të mos i vini re menjëherë efektet anësore negative - mendoni për rrudhat, linjat e imëta, njollat ​​e errëta, etj. - të ekspozimit të pambrojtur ndaj UV-së, por ato do të intensifikohen ndërsa lëkura juaj plaket. Nëse jeni duke dalë - qoftë një ditë plazhi apo një vrap të shpejtë - aplikoni një krem ​​dielli me spektër të gjerë SPF 30 ose më të lartë përpara se të dilni nga shtëpia dhe mos harroni të riaplikoni rregullisht, veçanërisht nëse jeni duke djersitur ose duke notuar. Gjithashtu, është e mençur të investoni në një kapelë me buzë të gjerë dhe të kërkoni hije aty ku është e mundur. Dëmtimi nga dielli nuk është shaka... na besoni. Oh, dhe as mos na bëni të fillojmë me solariume!

RAFTI # 4: DUHAN

E keni dëgjuar pa pushim. Pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj. Por a e dini se pirja e duhanit është gjithashtu shumë e keqe për lëkurën tuaj? Pirja e duhanit mund të dëmtojë kolagjenin dhe elastinën natyrale të lëkurës suaj – fibrat që i japin lëkurës rininë dhe qëndrueshmëri – të cilat mund të kontribuojnë në lëkura të lirshme dhe të varur. Pirja e duhanit gjithashtu mund të përshpejtojë procesin normal të plakjes së lëkurës dhe të shkaktojë shfaqjen e një çehre të shurdhër dhe dheu. Dëshironi të dukeni 55 kur nuk jeni as 30 vjeç? Nuk mendova.

VICE #5: TËRHEQNI TË GJITHA NETËT

Ndoshta ka pasur një moment në kolegj kur tërheqja gjatë gjithë natës ishte "cool". Më lejoni t'ju them se shumë prej këtyre netëve të vona në fakt mund të çojnë në një pamje të shurdhër dhe të pajetë të fytyrës dhe rrathë dhe qeska të dukshme poshtë syve. Nëse ndiheni të lodhur, mund të dukeni edhe të lodhur – është kaq e thjeshtë. Dhe, meqenëse lëkura jonë rinovohet brenda natës, ju mund të shkurtoni kohën që i duhet lëkurës suaj për t'u rinovuar. Rezultati? Shenjat e dukshme të plakjes së lëkurës janë më të dukshme. Mundohuni të flini të paktën gjashtë deri në tetë orë në natë. Lëkura juaj do t'ju falënderojë.

Dëshironi të mësoni për zakonet e mira të kujdesit të lëkurës që mund të filloni t'i adoptoni që tani? Lexoje!