10 urdhërimet për të luftuar plakjen

Të gjithë jemi në një garë me kohën. Qëllimi ynë i përbashkët? Për të arritur një lëkurë më të re. Për fat të mirë, kjo nuk është një arritje e pamundur. Më poshtë janë dhjetë këshilla kundër plakjes për kujdesin e lëkurës (pa një rend të veçantë rëndësie) që mund të ndihmojnë në reduktimin e shenjave të plakjes së lëkurës.    

1. APLIKONI CDO DITE KREM DIELLI

E keni dëgjuar më parë dhe ne do ta bëjmë përsëri mos e anashkaloni kurrë aplikimin e kremit kundër diellit. Rrezet ultraviolet (UV) të diellit, të pranishme në tre lloje kryesore: UVA, UVB dhe UVC, janë fajtorët kryesorë për dëmtimin e lëkurës nga dielli, të cilat mund të shfaqen si njolla të moshës, çngjyrosje, rrudha ose çrregullime më serioze si kanceri. . Sipas Shoqëria Amerikane e Kancerit, rrezet UV-A dhe UV-B janë më shkatërrueset e grupit; Rrezet UVA shoqërohen me vija të holla dhe rrudha dhe Rrezet UVB shkaktojnë djegie nga dielli dhe janë të lidhura me shumicën e kancereve të lëkurës. Prandaj, përdorimi i përditshëm i kremit kundër diellit dhe ri-aplikimi i shpeshtë, qoftë në shi apo në diell, është thelbësor për të mbrojtur lëkurën.

2. PËRDORNI PRODUKTET PËR RITËRIM

Ne nuk mund ta kthejmë kohën pas dhe ta bëjmë veten të dukemi më të rinj, por ka hapa që mund të ndërmarrim minimizuar shfaqjen e rrudhave, linjat e holla dhe njollat ​​e moshës dhe parandalojnë formimin e të rejave. Serum Vitamina C mund të ndihmojë në përmirësimin e pamjes së linjave, rrudhave dhe humbjes së qëndrueshmërisë. Provoni SkinCeuticals CE Ferulic për përfitime të dukshme kundër plakjes dhe një çehre më të shndritshme. Përdorimi i retinolit - një përbërës i provuar klinikisht për të ndihmuar në përmirësimin e pamjes së lëkurës së plakur - gjatë natës gjithashtu ndihmon në reduktimin e shfaqjes së rrudhave. Ne pëlqejmë SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. hidratues

Sipas Klinika MayoLëkura e thatë mund të çojë në shfaqjen e parakohshme të linjave të holla dhe rrudhave. Hidratuesit nuk mund të parandalojnë rrudhat, por mund ta mbajnë lëkurën të hidratuar dhe më pak të prirur ndaj tharjes. Zgjidhni Hidratues gjatë ditës me krem ​​dielli të integruar me spektër të gjerë- e dini, për t'u mbrojtur nga ato rrezet UV që ne nuk do t'i mbyllim gojën - si Hidratues ditor Garnier Clearly Brighter Kundër Dëmtimit nga Dielli. Është formuluar me një kompleks antioksidant të vitaminave C, E dhe LHA për të ndihmuar në zvogëlimin e shfaqjes së njollave të errëta, njollave të moshës dhe çngjyrosjes, si dhe përmirëson strukturën e lëkurës dhe redukton rrudhat për lëkurë rrezatuese dhe rinore. 

Këshillë e dobishme: Është më mirë të hidratoni lëkurën tuaj menjëherë pas dushit ndërsa është ende e lagur për të mbajtur lagështinë.

4. LËSH DUHANIN

Nëse keni probleme për të lënë zakonin tuaj të pirjes së duhanit, lexoni për të gjetur motivim. Sipas Klinika Mayo, "pirja e duhanit mund të përshpejtojë procesin normal të plakjes së lëkurës dhe të kontribuojë në formimin e rrudhave." Këto rrudha nuk kufizohen vetëm në fytyrën tuaj. Një rritje e rrudhave dhe lezioneve të lëkurës në pjesë të tjera të trupit shoqërohet gjithashtu me pirjen e duhanit.

5. MOS E SHKRYMËRONI LËKURËN TUAJ

Nëse liroheni dhe filloni të zgjidhni puçrrat tuaja, rrezikoni të lini shenja dhe shenja. ndryshimi i ngjyrës në fytyrën tuaj. Këto pika mund të ju privojnë nga një çehre e pastër dhe e bëjnë lëkurën tuaj më pak rrezatuese dhe rinore. Përveç kësaj, duart mund të bartin papastërti, vaj dhe baktere në fytyrë, duke çuar në një cikël vicioz të shpërthimeve të vazhdueshme. Jo faleminderit!

6. SHMANGON FYTYRAT E PERSERITUR

Vazhdimisht duke shikuar sytë dhe duke buzëqeshur, mundeni çojnë në vija të holla dhe rrudha. Sipas klinikës Mayo, ndërsa plakemi, lëkura humbet fleksibilitetin e saj, duke e bërë më të vështirë zbutjen e linjave dhe rrudhave. Ne nuk ju këshillojmë të bojkotoni një buzëqeshje, por nëse keni zakon të lëvizni vazhdimisht muskujt e fytyrës - për shembull, të gërvishtni vetullat ose të ngrini muskujt e ballit - përpiquni ta zvogëloni atë sa herë që është e mundur.

7. PINI UJË

Ne e mbajmë lëkurën të hidratuar nga jashtë me hidratues dhe kremra, dhe është e rëndësishme që të hidratohemi edhe nga brenda. Shmangni pijet me sheqer dhe zgjidhni ujin për të qëndruar të hidratuar gjatë gjithë ditës. 

8. PERFORNI BUKURI

Një gjumë i mirë gjatë natës është i rëndësishëm për shëndetin e lëkurës. (Në fund të fundit, kjo quhet ëndrra e bukurisë). Mungesa e gjumit mund të përshpejtojë procesin e plakjes pasi qelizat e dëmtuara të sipërfaqes riparohen gjatë gjumit të thellë. Gjithashtu, nëse zgjoheni vazhdimisht me çanta të fryra dhe rrathë të zinj poshtë syve për shkak të mungesës së gjumit, rrudhat tuaja mund të bëhen më të dukshme. Sigurohuni që të merrni numrin e rekomanduar të orëve çdo natë dhe të mos bini pre e tyre zakonet e këqija të gjumit.

9. Hani siç duhet

Mbajtja e një diete të shëndetshme me fruta dhe perime shumëngjyrëshe është e mirë jo vetëm për belin tuaj, por edhe për lëkurën tuaj. Përfshini ushqime dhe lëndë ushqyese të pasura me antioksidantë në dietën tuaj dhe qëndroni larg sheqerit të rafinuar dhe alkoolit.

10. ELIMINON STRESIN 

Yni lëkura nuk bën përjashtim në zemërimin e stresit. “Stresi mund të çojë në nivele të larta të kortizolit, të cilat mund të degradojnë cilësinë e lëkurës tuaj”, thotë eksperti i Skincare.com dhe dermatologu i certifikuar nga bordi Dr. Dandy Engelman. Zgjidhni një moment Zen kur mundeni dhe kaloni një ditë spa në shtëpi!