Orgazma - fazat, përfitimet shëndetësore, si të arrini orgazmën?

Orgazma është një nga fjalët më të përdorura kur bëhet fjalë për seksin. Ky është momenti i zgjimit më të fortë seksual dhe ndjenjës së lumturisë. Ky është zakonisht kulmi i marrëdhënieve seksuale ose masturbimit. Si ta arrini atë, si t'i jepni vetes një orgazmë, si ta njihni atë dhe, së fundi, çfarë është në të vërtetë - këto pyetje bëhen nga shumica prej nesh. Përgjigjet i gjeni në tekstin e mëposhtëm.

1. Çfarë është orgazma?

Në vitin 1966, Virginia Ashelman Johnson dhe William Masters botuan Marrëdhëniet Njerëzore. Ata revolucionarizuan sferën shoqërore dhe shkencore, sepse ishin në këtë temë paraprakisht. fiziologjia seksuale thuajse asgjë nuk ishte shkruar.

Autorët e këtij libri identifikuan katër fazat e marrëdhënieve seksuale:

• ngacmim,
• pllajë,
• orgazmë,
• relaksim.

Disa kohë më vonë, terapistja Helen Singer Kaplan ofroi një ndarje të ndryshme:

• uroj,
• ngacmim,
• orgazmë.

Të dyja ndarjet janë të sakta, por më tepër të përgjithshme. Çdo person dhe çdo akt seksual ka intensitetin dhe ritmin e vet.

Orgazma është faza e zgjimit seksual më të madh dhe më të fortë. ndërprerja e marrëdhënieve seksuale ose ndonjë formë tjetër të veprimit erotik. Ky eksitim shoqërohet me një ndjenjë kënaqësie (lumturie) të madhe.

Trupi i përgjigjet orgazmës në varësi të gjinisë - tek gratë, kontraktimet e vaginës dhe qafës së mitrës, dhe tek burrat, kontraktimet e skrotumit dhe derdhje.

2. Simptomat e orgazmës

Në përgjithësi, simptomat e zakonshme të orgazmës mashkullore dhe femërore janë:

• rritje të rrahjeve të zemrës
• më shumë tension të muskujve
• studentët e vonuar,
• presionin e lartë të gjakut
• spazma e muskujve gjenital.

2.1. Orgazma tek femrat

Tek gratë, ato shfaqen rregullisht dhe në mënyrë të pakontrolluar gjatë menopauzës. spazma e qafës së mitrës dhe vetë nëna. Ato shkaktohen nga oksitocina (një hormon i prodhuar nga hipotalamusi).

Indet në hyrje të vaginës fryhen, duke formuar të ashtuquajturat. një platformë orgazmike që përqafon fort penisin mashkullor.

Disa gra mund të mbijetojnë orgazma të shumta. Në raste të tilla, niveli i ngacmimit nuk ulet, por mbetet në një pllajë.

2.2. Orgazma tek meshkujt

Tek meshkujt, gjatë orgazmës, spermatozoidi derdhet në uretër me tkurrje të muskujve të rektumit, prostatës dhe vas deferens.

Pastaj kjo spirale zgjerohet, dhe sperma hidhet jashtë. Kënaqësia së pari sperma rrjedh nëpër karin.

Pas orgazmës, penisi kthehet shpejt në gjendjen e tij të pushimit, por nuk mund të arrijë një ereksion për një periudhë të caktuar kohore. Kjo quhet periudha refraktare dhe penisi është i pandjeshëm ndaj stimujve. Kjo gjendje mund të zgjasë nga disa minuta në ditë.

3. Përfitimet e orgazmës

Seksi i suksesshëm që kulmon me një orgazmë të kënaqshme ka shumë përfitime shëndetësore dhe bukurie.

Mund të jetë një ndihmë e shkëlqyeshme për gjumin - njerëzit që e testojnë atë para gjumit, bien në gjumë shumë më lehtë dhe nuk zgjohen natën. Orgazma lehtëson tensionin e muskujvegjë që e bën gjumin tonë më të qetë dhe më të thellë.

Seksi vështirë se është një alternativë ndaj stërvitjeve të përditshme, por sigurisht që e mban sistemin kardiovaskular të funksionojë. Rrit presionin e gjakut, përshpejton ritmin e zemrës dhe rrit ritmin e frymëmarrjes.

Ka një rritje të tonit të muskujve dhe truri, ashtu si gjatë stërvitjes, lëshon endorfinë - hormonet e lumturisë.

Ata që përjetojnë orgazma të shpeshta kanë shumë më pak gjasa të vuajnë nga sëmundjet koronare të zemrës.

Maja është e shkëlqyer për funksionin e trurit. Hulumtimet tregojnë se gjatë një orgazme, truri i një gruaje përdor më shumë oksigjen se zakonisht.

Përveç kësaj, ekspertët thonë se një tru i relaksuar pas marrëdhënieve seksuale është më i aftë të përballojë detyra komplekse. Për më tepër, ajo gjithashtu stimulon shqisat tona.

Arritja e majës mund të jetë gjithashtu një lehtësim. Është e vështirë të relaksohemi kur jemi të stresuar dhe seksi kërkon përqendrim në një gjë. Falë kësaj, ne mund të kënaqemi me kënaqësitë dhe të mos mendojmë për problemet. Orgazma relakson, largon stresin dhe tensionin.

Një orgazmë e bën lëkurën të shkëlqejë. Kjo është për shkak të hormonit DHEA (i ashtuquajturi hormon i rinisë) i pranishëm gjatë zgjimit seksual. Ky hormon përmirëson tonin e lëkurës dhe tonifikon lëkurën.

Përveç kësaj, orgazma pastron trupin nga toksinat dhe përshpejton metabolizmin, duke e bërë më të lehtë humbjen e peshës.

Orgazma sjell kënaqësi, falë së cilës ne jemi të relaksuar dhe të mbushur emocionalisht. Ajo gjithashtu ka një efekt pozitiv në vetëvlerësimin.

Kur arrin kulmin, oksitocina lirohet në tru, e cila forcon lidhjet dhe rrit ndjenjën e intimitetit mes partnerëve, gjë që rrit mundësinë për një marrëdhënie të qëndrueshme.

Sipas disa ekspertëve, një orgazmë gjithashtu mund të lehtësojë migrenën dhe dhimbjet menstruale.)

Ngërçet që ndodhin gjatë afsheve të nxehta mund të zvogëlojnë formimin e mpiksjes së gjakut gjatë menstruacioneve dhe kështu t'ju sjellin lehtësim. Gjithashtu vlen të shtohet se redukton dhimbjet reumatizmale dhe forcon sistemin tonë imunitar.

3.1. Orgazma një kalori

Vlen të përmendet se seksi është edhe një aktivitet fizik, sigurisht më i këndshëm. Gjatë një orgazme, ju digjni rreth 110 kalori, që është shumë.

Ekziston gjithashtu një raport ku digjni midis 100 dhe 260 kalori në varësi të pozicionit që vendosni. Përveç kësaj, ju mund të digjni deri në 60 kalori në një marrëdhënie, plus numrin e kalorive që digjni gjatë një puthjeje (rreth 400).

Siç mund ta shihni, përveç një sërë përfitimesh të tjera, mund të kujdeseni edhe për një figurë të hollë.

4. Orgazmë me çdo marrëdhënie

Është mjaft e vështirë të mbash gjurmët e të dhënave të pikut. Ekspertët i bazojnë përfundimet e tyre në të dhënat e pyetësorit. Në vitin 2009, nën drejtimin e Prof. Zbigniew Izdebsky, u krye një studim statistikor. Ata tregojnë se më shumë se gjysma e të anketuarve thonë orgazmë me çdo marrëdhënie.

Përgjigjet janë dhënë nga përdoruesit e internetit. Ndërsa kjo është mjaft e mundshme në rastin e meshkujve, rezultati mund të jetë i dyshimtë tek femrat. Ka të ngjarë që këmbëngulja që çdo herë të keni një orgazëm është për shkak të presionit që gratë përjetojnë nga partnerët e tyre.

5. Orgazma femërore

Ka mënyra të ndryshme orgazmë kobec. Një grua mund të arrijë orgazmën përmes penetrimit, përkëdheljes, seksit oral ose anal, stimulimit të pikës G ose masturbimit.

Disa gra bëjnë aftësia për të arritur orgazmën pa stimulim të organeve gjenitale, përkëdhelje gjoksi apo përmes fantazive erotike.

Orgazma tek femrat shkaktohet jo vetëm nga faktorë fiziologjikë, por edhe psikologjikë. Varet nga besimi i gruas tek partneri, nga atmosfera, si dhe nga vetëvlerësimi i saj.

Gratë që janë më pak të sigurta dhe nuk e pranojnë trupin e tyre mund probleme me orgazmënsepse komplekset e tyre të fshehura bllokohen nga irrituesit meshkuj.

Gratë zakonisht arrijnë kënaqësinë e plotë seksuale pas 30 vjetësh. Ata tashmë e njohin mjaft mirë trupin e tyre dhe janë të vetëdijshëm për atë që u sjell kënaqësi.

Njohja e trupit tuaj është hapi tjetër drejt kënaqësisë seksuale. Seksologët këshillojnë femrat që po luftojnë me orgazmën të prekin trupin e tyre. Në këtë mënyrë ata mësojnë se cili stimulim u jep më shumë kënaqësi.

Është mirë që fillimisht të fokusoheni te klitorisi, pasi stimulimi i tij është mënyra më e lehtë për të arritur orgazmën. Mund të ndezë edhe partnerin tuaj gjatë marrëdhënies seksuale.

5.1. Fazat e orgazmës femërore

Orgazma tek femrat është një përvojë e thellë që çon në disa faza:

• faza e zgjimit - thithat zgjaten rreth 1 centimetër, gjoksi rritet, tensioni i muskujve të vaginës rritet, koka e klitorisit fryhet, rrahjet e zemrës shpejtohen, lëkura bëhet rozë, presioni i gjakut rritet, lubrifikimi shfaqet në vaginë, labia zmadhohet dhe hapet, vagina zgjatet dhe muret e saj errësohen, rritet ndjeshmëria e mitrës,
• flume me shkallë - vëllimi i gjirit vazhdon të rritet, lëkura bëhet edhe më rozë, areolat bëhen hiperemike, toni muskulor i të gjithë trupit rritet, rrahjet e zemrës shpejtohen përsëri, ritmi i frymëmarrjes shpejtohet, klitorisi ndryshon pozicionin e tij, hyrja në vagina është e lagur,
• fazë orgazmike - i gjithë trupi bëhet i kuq, grupe të caktuara të muskujve të trupit tkurren, muskujt e sfinkterit anal kontraktohen, presioni i gjakut dhe ritmi i frymëmarrjes rriten, kontraktimet vaginale ndihen çdo 0.8 sekonda, përsëriteni deri në rreth 12 herë, trupi i mitrës. edhe kontratat,
• faza e relaksimit - ënjtja e gjirit zhduket, skuqja zhduket, tensioni i muskujve zvogëlohet, presioni i gjakut normalizohet, rrahjet e zemrës ngadalësohen, frymëmarrja qetësohet, brenda 10-15 minutash vagina kthehet në normalitet dhe labia kthehet në pamjen e saj normale pas 20-30 minutash.

6. Llojet e orgazmës femërore

Sigmund Freud bëri dallimin midis orgazmave vaginale dhe klitorale. Sipas teorisë së tij, vagina është më e pjekur, dhe klitoriali është tipik për gratë e reja, infantile. Teoritë e kësaj psikoanaliste janë kritikuar vazhdimisht nga qarqet feministe.

Sipas njohurive të sotme, ne e dimë se nuk ka ndarje në orgazmë klitoriale dhe vaginale - orgazma femërore vjen gjithmonë nga stimulimi i klitorisitsepse ky organ është i lidhur me receptorët nervorë në vaginë.

Irritimi i mureve të vaginës shkakton një orgazmë klitoriale. Më interesante, studimet e fundit shkencore vërtetojnë se dimensionet e tij janë shumë më të mëdha se pjesa e jashtme e dukshme. Përfundimi i thjeshtë është se nuk mund të përjetoni orgazëm pa klitoris.

Sot dihet se të gjitha orgazmat janë të bukura dhe shkencëtarët kanë “zbuluar” shumë lloje të tjera orgazmash:

• gjatë - zgjat më shumë se 30 minuta,
• të përziera (komplekse) - disa vatra të ndjeshme irritohen në të njëjtën kohë,
• sadomazokiste - e përjetuar nga të dashuruarit që kanë këtë lloj seksi,
• lokale - e shkaktuar nga stimulimi i një vendi,
• imagjinare (psikogjenike) - arrihen vetëm për shkak të zgjimit mendor,
• mistike - e arritur pas një studimi të gjatë të misticizmit dhe soditjes seksuale,
• tantrike - e arritur nga studentët e artit tantric, si rezultat i ushtrimeve të zgjatura të të dy partnerëve; arrihet vetëm me përqendrim të fortë,
• farmakologjik - shfaqet pa stimulim shqisor, shfaqet si rezultat i veprimit të stimuluesve;
• të shumëfishta - ju lejon të përjetoni disa orgazma gjatë një marrëdhënieje seksuale ose masturbim,
• afektive - me përvojë në gjendje emocionesh të forta që nuk lidhen me seksin,
• e dhimbshme - rrallë, kërkon trajtim,
• entuziast - vështirë për t'u përshkruar, mund të shfaqet një ose disa herë në jetë.

7. Probleme me menopauzën

Edhe pse teorikisht çdo grua e di se çfarë është orgazma, për fat të keq për disa kjo nuk është e dukshme. Për disa orgazma nuk është aspak e lehtë dhe për këtë arsye është më e shpejta si pasojë e fantazive seksuale dhe masturbimit.

Shpërthimi i emocioneve tek një grua, i shkaktuar nga depërtimi i një burri në vaginë, ndonjëherë është i vështirë për t'u arritur.

Ka shumë arsye për problemet me arritjen e orgazmës: nga psikika komplekse e femrave, kthimi i seksit në një lojë emocionesh, mendimesh dhe ndjenjash reale, deri te kompleksitetet anatomike.

Klitorisi është pjesa e trupit që është më e ndjeshme ndaj stimujve seksualë. Rezulton se edhe klitorisi luan një rol të rëndësishëm në orgazmën vaginale.

Nëse klitorisi nuk stimulohet, nuk do të ketë orgazmë. Klitorisi është i lidhur me vaginën, dhe vagina me buzët, dhe ata, nga ana tjetër, me klitorisin. Të gjithë ata janë të ndërlidhur nga një rrjet i madh nervor. Kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë të përcaktohen shkaqet e orgazmës.

Orgazma femërore është gjithashtu një çështje e rëndësishme për meshkujt. Në njëfarë kuptimi, ai është objektivi i tyre gjatë marrëdhënieve seksuale. Mbi këtë bazë, ata ndërtojnë vetëvlerësimin e tyre si dashnor. Fatkeqësisht, kjo qasje e një burri shkakton siklet tek një grua.

Stresi fillon të grumbullohet për shkak të pritshmërive të një partneri për të cilin nuk ka orgazmë femërore është e barabartë me injorancën. Prandaj, për më shumë orgazma, një grua duhet të relaksohet. Një zgjidhje e mirë është të filloni të kërkoni mënyra për të pasur një orgazmë femërore së bashku.

Vlen të dihet se:

• rreth 60-80 për qind e femrave arrijnë orgazmën vetëm si rezultat i stimulimit të klitorit,
• afërsisht 20-30 për qind e femrave arrijnë orgazmën gjatë aktit seksual.
• rreth 4 për qind përjetojnë orgazëm duke irrituar thithkat
• rreth 3 për qind e femrave përjetojnë orgazma përmes fantazive dhe fantazive seksuale,
• Përafërsisht 1 për qind e grave përjetojnë orgazëm nga acarimi i muskujve pubokokal dhe hapësirës së Grafenberg.

8. Orgazma tek meshkujt

Kur krahasojmë orgazmat mashkullore dhe femërore, diapazoni i stimulimit seksual që çon në orgazmë është shumë më i vogël, pasi forma primare stimulimi i penisit.

Shumë meshkuj ndiejnë gjithçka në mënyrë më të mprehtë pak para ejakulimit dhe vetë orgazma është indiferente ose e bezdisshme për ta.

Tek meshkujt e tjerë, ndjesitë më të forta shoqërojnë ejakulimin. Në përgjithësi pranohet se orgazma, ndryshe nga femrat, u jepet meshkujve në mënyrë natyrale. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë, sepse orgazmat e suksesshme kërkojnë edhe praktikë dhe përvojë nga meshkujt.

8.1. Fazat e orgazmës mashkullore

• Faza e ngacmimit - penisi gradualisht ngrihet, rritet tensioni i muskujve ndër brinjëve dhe i muskujve të barkut, kordoni spermatik shkurtohet, pjesërisht ngre testikujt, frymëmarrja shpejtohet, presioni i gjakut rritet, rrahjet e zemrës shpejtohen, thithkat tensionohen tek disa meshkuj,
• faza e pllajës - shfaqet një skuqje, kryesisht në pjesën e poshtme të barkut, ka një rritje të ndjeshme të tonit të muskujve, rritje të rrahjeve të zemrës, rritje të presionit, perimetri i penisit rritet përgjatë skajit të kokës, ndonjëherë ngjyra e tij ndryshon, testikujt e zmadhuar ngrihen lart drejt. perineum, shfaqet mukus, i cili mund të përmbajë spermë,
• Faza e orgazmës - skuqja në trup intensifikohet, grupet e muskujve tkurren, frekuenca e frymëmarrjes rritet, presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës rriten, uretra penile tkurret çdo 0.8 sekonda, duke u dobësuar gradualisht, gjë që shoqërohet me zhvendosjen e spermatozoideve. Pjesët e para të spermës nxirren edhe në një distancë prej 30 deri në 60 centimetra, nëse penisi nuk është në vaginë.
• Faza e relaksimit - ereksioni i thithkave, tensioni i muskujve dhe skuqja pushojnë, frymëmarrja normalizohet, presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës normalizohen, penisi tkurret, testikujt zbresin.

9. Si të arrini orgazmën?

Si arrini një orgazëm? Shumë gra dhe burra i bëjnë vetes këtë pyetje. Nëse nuk mund të arrini kulmin me partnerin tuaj, ushtrimet mund t'ju ndihmojnë ta kaloni vetë fillimisht.

Pasi të dini se çfarë ju emocionon më shumë, bëhet më e lehtë ta mësoni atë partner. Mungesa fiziologjike e orgazmës kjo është një gjendje jashtëzakonisht e rrallë. Në fakt, çdo grua është e aftë të përjetojë kënaqësinë më të lartë.

Autor i shumë manualeve mbi seksin, Sandra Crane Bakos pretendon se çdo grua, pavarësisht statusit të marrëdhënies, duhet të përjetojë të paktën një orgazmë në ditë.

Është mirë të njihni zonat tuaja të ndjeshme, si klitorisi ose pika G, indi i butë i vendosur në murin e përparmë të vaginës, poshtë hapjes së uretrës.

Ky lloj pike përfshin gjithashtu sferën AFE, e cila është një palosje e vogël e lëkurës në majë të vaginës, pranë qafës së mitrës; dhe pika U (zona e vogël mbi hapjen e uretrës, pak mbi klitorisin).

Mund të provoni të masturboni në banjë duke përdorur një rrymë uji nga një lavaman ose rubinet. Ndryshimi i intensitetit të avionit dhe temperaturës do të përmirësojë më tej ndjesitë.

Në kohën tuaj të lirë, ju mund të stërvitni muskujt e kofshës duke i tendosur ato duke tendosur muskujt e legenit (pubococcygeus).

Ne gjithashtu mund të forcojmë muskujt e legenit gjatë vallëzimit - në ritmin e muzikës, t'i rrotullojmë ijet, duke i shtyrë përpara dhe mbrapa, duke qëndruar në gishtat e këmbëve dhe duke lëvizur në thembra.

Gjithashtu ia vlen të bëni joga. Ka shumë ushtrime që do t'ju ndihmojnë të arrini orgazmën. Edhe pozicioni i lules së zambakut, i kombinuar me thithjet dhe nxjerrjet e thella, mund t'ju ndihmojë të arrini majën.

Për të arritur orgazmën me partnerin, pothuajse çdo pozicion mund të jetë orgazmik, por disa mund të jenë më të favorshëm. Nëse poza e kaubojit është e rehatshme për ju, mund të jetë ajo që do t'ju çojë në majë.

Për të zgjedhur pozicionin që është optimal për ju, duhet të mendoni se cili është më i lehtë për ju për të tendosur dhe relaksuar muskulin pubik. Nëse e zgjidhni atë, atëherë mund të arrini një orgazmë të madhe në të.

Për shumë gra, pozicioni misionar është më i miri, me këmbët e shtrira lart në gjoks. Megjithatë, gjërat tuaja të preferuara dhe të vërtetuara mund të bëhen të mërzitshme pas një kohe, ndaj ia vlen të provoni diçka tjetër.

Gjatë marrëdhënieve, ju mund të stimuloni veten ose t'i kërkoni partnerit tuaj ta bëjë këtë. Nëse nuk ndiheni rehat në këtë situatë, mund ta kapni partnerin për dore dhe ta drejtoni.

Mund të përdorni edhe një metodë mjaft të provuar – kur ndërthurni, fusni dy gishta në formë V në mes trupave. Nëse i vendosni në anët e klitorisit, do ta stimuloni ndërkohë që partneri juaj lëviz brenda jush.

Përdorni të gjitha pjesët e trupit tuaj që mund të përdoren për penetrim dhe stimulim, mos kini frikë të merrni me vete. Pasi të keni arritur orgazmën, nuk keni pse të ndaleni me kaq. Mundohuni të imagjinoni se do të vini përsëri, ndoshta do të jetë kështu.

Për shumë vite ekziston një mit për dy lloje të orgazmës femërore. Ka orgazma klitoriale dhe vaginale.. Në fakt, orgazma vaginale është gjithashtu stimulim i klitorit, i cili është shumë më i gjerë se sa mendohej më parë.

Një grua mund të përfundojë edhe gjatë seksit anal ose stimulimit të thithkave. Për gratë, komoditeti psikologjik është shumë i rëndësishëm dhe jo vetëm kënaqësia fizike.

Shpesh vetëdija për trupin e dikujt dhe në të njëjtën kohë pranimi i tij vjen me moshën. Kjo është arsyeja pse shumë gra pranojnë se janë më të kënaqura me seksin vetëm pas 30 vjetësh.

Mos prisni të shihni mjekun. Përfitoni nga konsultimet me specialistë nga e gjithë Polonia sot në abcZdrowie Gjeni një mjek.