Libido - çfarë është ajo, shkaqet e uljes së dëshirës seksuale, hormonet, afrodiziakët natyralë

Libido nuk është gjë tjetër veçse potenciali ynë seksual. Libido organizon jetën tonë seksuale - është falë tij që ne ndjejmë afërsi fizike me një partner. Niveli i libidos sonë mund të ndikohet nga faktorë të ndryshëm, si gjendja mendore apo çrregullimet hormonale. Njerëzit që luftojnë me libido të ulët duhet të shmangin sheqerin, alkoolin dhe ushqimet me kalori të lartë. Si të rrisim epshin me afrodiziakë natyralë?

1. Çfarë është libido?

Libido është një lloj prirje e trurit që synon të kënaqë nevojat tona seksuale. Falë tij, ne mund të fillojmë dhe të mbajmë aktin e marrëdhënieve seksuale. Është gradual, që do të thotë se zakonisht ndryshon me maturimin.

Brenda njerëzve të së njëjtës moshë, është gjithashtu e pamundur të tregohet ndonjë konstante në lidhje me nivelin e libidos - kjo mbetet një çështje individuale, në varësi të shumë faktorëve - si biologjikë ashtu edhe të brendshëm dhe të jashtëm.

Libidoja mashkullore në shumë raste lidhet me stimujt që ofron. Mjafton edhe pak stimulim për të shkaktuar zgjim seksual. Në rastin e seksit të bukur, situata është pak më e ndërlikuar. Ka shumë faktorë që mund të rrisin ose ulin epshin e një gruaje.

Është shumë më e lehtë për burrat të arrijnë eksitimin ose orgazmën sesa për gratë. Nga vijnë këto dallime? Para së gjithash, sepse gratë i kushtojnë rëndësi të veçantë afërsisë dhe ndjenjës së sigurisë. Ka shumë më tepër elementë në dëshirën e grave - fiziku, si në rastin e burrave, nuk luan violinën e parë këtu. Për gratë, aspekti psikologjik është veçanërisht i rëndësishëm. Ruajtja e një ekuilibri midis këtyre zonave çon në një jetë seksuale të kënaqshme dhe për rrjedhojë një epsh më të madh.

Kështu, potenciali seksual i një gruaje mund të përcaktohet nga qëndrimi i saj ndaj partnerit të saj, niveli i vetëbesimit dhe imazhi i saj trupor. Disa gra ndihen jo tërheqëse në sytë e tyre. Ata nuk u përgjigjen argumenteve që partneri i tyre i pranon plotësisht dhe i do. Në këtë rast, libidoja e reduktuar është për shkak të vetëbesimit të ulët të gruas.

Faktorë të tjerë si faktorët kulturorë ose socialë mund të ndikojnë gjithashtu në epshin e një gruaje. Sipas shumë mjekëve, rëndësi të madhe kanë edhe fetë, pikëpamjet dhe shijet e njerëzve, ndër të cilët më së shpeshti jetojnë gratë. Vitet e hulumtimeve konfirmojnë se niveli i arsimimit gjithashtu ka një ndikim të madh në epshin tonë.

Sipas shkencëtarëve, ato gra që mburren me një diplomë universitare kanë më shumë gjasa të jenë të hapura ndaj praktikave seksuale pak më pak tipike. Në rastin e meshkujve nuk ishte e mundur të vërtetoheshin lidhje të tilla, por në krahasim me femrat nevoja e tyre për seks është shumë më e madhe. Gjatë ditës, ata madje mund të mendojnë për këtë disa herë dhe, pasi kanë bërë miq, fillojnë të përpiqen për afrim më shpejt se miqtë e tyre.

2. Ulje e dëshirës seksuale

Një ulje e dëshirës seksuale nënkupton një ulje të dëshirës seksuale që nuk shkaktohet nga stresi ose lodhja e përkohshme. Një rënie afatgjatë e libidos mund të shoqërohet me sëmundje të ndryshme, duke përfshirë çrregullime mendore, hormonale, si dhe me marrjen e medikamenteve. Megjithatë, libido mund të përmirësohet duke ndjekur disa këshilla, në varësi të arsyes së uljes së dëshirës seksuale. Ne nuk duhet të ndjejmë dëshirën për të bërë seks në asnjë moment të jetës sonë, por nëse mungesa e dëshirës për të bërë dashuri vazhdon për një kohë të gjatë, duhet të zbulojmë shkakun e saj.

2.1. Shkaqet psikologjike të uljes së dëshirës seksuale

Shkaqet më të zakonshme psikologjike të uljes së dëshirës seksuale janë:

• депрессия
• problemet e marrëdhënieve,
• përvojat traumatike në fëmijëri (ngacmimi seksual).

2.2. Ulje e dëshirës seksuale dhe sëmundje

Sëmundjet që mund të ndikojnë epsh tek meshkujt dhe femrat:

• hiperprolaktinemia (një çrregullim që shkakton rritjen e prodhimit të hormonit prolaktinë, i cili bllokon dëshirën seksuale),
• diabeti,
• anemi,
• sëmundje të zemrës.

Si te burrat ashtu edhe te gratë, ulja e dëshirës për seks mund të shoqërohet edhe me mbipesha të tepërta - komplekset shpesh ndikojnë në psikikën, duke i privuar njerëzit nga impulsi për të përdorur lakuriqësinë. Pesha e tepërt ngatërron edhe sistemin endokrin.

2.3. Rënie e libidos dhe faktorëve mjedisorë

Ulja e dëshirës seksuale mund të shkaktohet nga helmimi me substanca të ndryshme:

• mangani,
• klorur vinil,
• izocianate.

2.4. Ulja e dëshirës seksuale dhe përdorimi i drogës

Shumë shpesh medikamentet dhe madje edhe suplementet ushqimore mund të shkaktojnë ulje e dëshirës seksuale... Midis tyre:

• disa ilaçe për uljen e presionit të gjakut
• qetësues,
• disa ilaçe kundër depresionit dhe psikotrope,
• stimulues të tillë si marihuana, heroina, kokaina dhe alkooli.

3. Hormonet dhe efekti i tyre në libido

Natyrisht, hormonet ndikojnë në jetën tonë seksuale. Testosteroni i ulët redukton epshin si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. Nivelet e testosteronit ulen gjatë andropauzës dhe menopauzës. Nëse shkaku i epshit të ulët është niveli shumë i ulët i këtij hormoni, terapia kërkon trajtim hormonal. Zakonisht një terapi e tillë hormonale me libido të ulët është shumë efektive.

Stuhitë hormonale që shoqërojnë ciklin menstrual të një gruaje kanë gjithashtu një ndikim të madh në uljen e libidos. Rënia më e madhe e libidos më së shpeshti përjetohet nga një grua gjatë gjakderdhjes - në këtë kohë, niveli i progesteronit dhe estrogjenit është më i ulëti, kështu që ne më së paku dëshirojmë të jemi pranë një burri. Një rënie në libido na bën shumë më të interesuar për përqafime krejtësisht të pafajshme. Situata fillon të ndryshojë me ndalimin e gjakderdhjes, d.m.th. ndërmjet ditëve 7 dhe 11 të ciklit. Nivelet e hormoneve fillojnë të stabilizohen dhe ne harrojmë sëmundjet tona dhe vullneti për të jetuar kthehet. Sa më afër ovulacionit të jemi, aq më tërheqës ndihemi dhe aq më shumë oreksi ynë për shaka fillon të rritet gradualisht. Kulmi është ovulacioni i lartpërmendur, i cili zakonisht ndodh midis ditës së 12 dhe 17 të ciklit. Estrogjeni dhe testosteroni i shfrenuar na bëjnë të dëshirojmë ndjesi erotike, madje edhe ato që normalisht nuk i përjetojmë. Meqë ra fjala, natyra na ka programuar në atë mënyrë që në këtë moment shanset për të ngjizur një fëmijë janë më të mëdha.

Situata ndryshon rreth ditës së 18-të të ciklit, kur hormoni i stresit, kortizoli, fillon të bëjë kërdi në trupin tonë. Humbim dëshirën për aventura në dhomën e gjumit, mirëqenia jonë përkeqësohet ndjeshëm dhe nevoja për ndjeshmëri rritet. Nëse ka marrëdhënie gjatë kësaj kohe, kërcimi i egër nuk ka gjasa të jetë një opsion. Ne jemi shumë më të kënaqur me marrëdhëniet delikate dhe të buta. Irritimi, uji i tepërt në trup, shkaktimi i ndjenjës së rëndimit, ënjtja e gjoksit dhe dhimbje koke, të cilat shpesh i shoqërojnë gratë tre ditë para gjakderdhjes, na bëjnë të grindemi me partnerin dhe jo të shkojmë në shtrat me të.

Libidoja jonë në këtë kohë është zakonisht në pikën më të ulët, megjithëse ky rregull nuk vlen për të gjitha gratë. Për disa prej tyre ky është një moment shumë i përshtatshëm për t'u afruar.

Gjatë menopauzës, shtatzënisë dhe laktacionit, gratë mund të përjetojnë thatësi vaginale. Pastaj libidoja tek femrat bie ndjeshëm, sepse seksi nuk sjell kënaqësi. Për ta parandaluar këtë, mund të përdorni lubrifikantë të veçantë për të hidratuar vaginën.

4. Mënyrat për të përmirësuar libidon

Ka shumë mënyra për të përmirësuar libidon tuaj, duke filluar nga ato natyrale. Përdorimi i afrodiziakëve natyralë mund të jetë shumë i dobishëm si për femrat ashtu edhe për meshkujt. Disa erëza dhe bimë përmirësojnë funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe mbështesin furnizimin me gjak të organeve gjenitale. Gratë këshillohen të konsumojnë vitamina B dhe vitaminë C. Meshkujt u rekomandohet veçanërisht shafrani i Indisë, një erëz, përbërësi kryesor i së cilës është kurkumina. Shafrani i Indisë përmirëson në mënyrë efektive humorin, rrit nivelin e fuqisë. Përveç kësaj, ajo ka një efekt pozitiv në funksionimin e gjakut dhe enëve limfatike.

Duhet theksuar se nëse ulja e libidos është pasojë e problemeve psikologjike, atëherë përdorimi i afrodiziakëve nuk do të sjellë asnjë efekt. Rënia e libidos si një nga simptomat e depresionit duhet të jetë arsyeja për të kontaktuar një psikoterapist. Në shumë raste, pacientët e nënvlerësojnë problemin, duke e konsideruar depresionin si një trishtim afatgjatë. Psikoterapia profesionale do t'ju ndihmojë të përballeni me depresionin, dhe për rrjedhojë me një ulje të dëshirës seksuale.

Problemet e marrëdhënieve i pengojnë partnerët të komunikojnë, ndonjëherë ato ndërhyjnë edhe në marrëdhëniet seksuale, pasi ulin epshin. Nëse të folurit nuk ju ndihmon, mund të shkoni në çifte dhe terapi martesore.

Nëse ka një rënie të dukshme të libidos në njërën nga palët, para së gjithash duhet të mendoni për stilin e jetës. E para është sasia e duhur e gjumit. Kur nuk i sigurojmë trupit tonë një dozë optimale pushimi, ai nuk është i aftë për rigjenerim, prandaj, për të funksionuar relativisht normalisht, fillon të normalizojë energjinë, e cila thjesht nuk mjafton për seks. Nëse nuk dimë si të rrisim epshin, le të fillojmë duke fjetur mjaftueshëm.

Gjithashtu ia vlen të përballeni me stresin. Nëse kemi pak ndikim në burimin e tij, le të përpiqemi të minimizojmë efektet e tij - herë pas here, le të bëjmë një masazh relaksues ose një banjë relaksuese, në vend që të ulemi para kompjuterit, le të bëjmë një shëtitje, falë së cilës do ngopni trupin me oksigjen dhe, më e rëndësishmja, përmirësoni furnizimin me gjak.

Kur jemi të stresuar, gjaku dërgohet në muskuj, gjë që është për shkak të organeve gjenitale, të cilat në këtë kohë po tkurren. Në kërkim të përgjigjeve për pyetjen se si të rritet libido, le të shkojmë në palestër, sepse aktiviteti fizik është i përsosur për meshkujt.

Në rastin e përvojave traumatike të fëmijërisë, zhvillimi seksual i një personi është i shqetësuar. Viktima mund të përjetojë të plotë mungesa e shtytjes seksuale. Pa ndihmë profesionale, kjo gjendje mund të zgjasë për gjithë jetën.

5. Afrodiziakë natyralë që stimulojnë epshin

Një aleat i madh i libidos sonë janë, mbi të gjitha, afrodiziakët natyralë që do të ndihmojnë në ngjalljen e interesit për seksin. Në përgjithësi, afrodiziakët që ndikojnë në epshin janë bimë që përmbajnë substanca me efekt stimulues. Nëse duam të dimë se si të rrisim epshin, duhet të kërkojmë afrodiziakë efektivë.

Afrodiziak natyral për meshkujt që stimulojnë epshin dhe parandalojnë disfunksionin erektil. te:

• shafran i Indisë,
• banane
• Fixhi,
• fara kungulli,
• Damiana (rrotullues i shtrirë),
• psikopetal
• Xhensen - kjo bimë ekzotike ndikon në trupin tonë në mënyra të ndryshme - ka veti antioksiduese, përmirëson imunitetin, përshpejton metabolizmin dhe ju lejon të humbni kilogramë të panevojshëm. Lista e përfitimeve të tij shëndetësore është shumë më e gjatë. Bima përmban një sërë vitaminash dhe mineralesh.

Për gratë, një mënyrë e mirë për të rritur epshin Kuzhina e rekomanduar që përmban ushqime të tilla si:

• goca deti,
• kanellë,
• vanilje,
• Rozmarina,
• djegës,
• vajra esenciale - kryesisht me erën e drurit të sandalit, agrumeve dhe jaseminit.

Afrodiziakë të tjerë natyralë për të rritur epshin për gratë janë::

• Vitamina C forcon enët e gjakut, gjithashtu mbështet furnizimin me gjak të organeve gjenitale, agrumet janë burimi më i mirë i vitaminës C,
• Vitaminat B ndihmojnë në mbajtjen e sistemit nervor në gjendje më të mirë, ato gjenden në arrat, drithërat, brokoli,
• xhinko japoneze,
• damiana (kthesë e gjerë),
• psikopetal,
• Lucretia.

6. Rekomandime për njerëzit që po luftojnë me uljen e dëshirës seksuale

Në rast të uljes së dëshirës seksuale, rekomandohet të shmangni:

• sheqer dhe ushqime të ëmbla,
• yndyrat shtazore,
• ushqime me kalori të lartë,
• alkool
• stresi.

Libido e ulët mund t'i ndodhë kujtdo. Kur dëshira për seks pakësohet, ia vlen të ndërmerren hapa për ta rikthyer atë. Kur problemi i dëshirës seksuale është shumë i avancuar, terapia zëvendësuese hormonale është forma më e zakonshme e trajtimit. Në një situatë kur arsyet e kësaj gjendjeje shkojnë përtej sferës thjesht fiziologjike dhe shoqërohen, për shembull, me stresin kronik, refuzimin e trupit tuaj ose vetëvlerësimin e ulët, ia vlen të përdorni ndihmë psikologjike.

Mos prisni të shihni mjekun. Përfitoni nga konsultimet me specialistë nga e gjithë Polonia sot në abcZdrowie Gjeni një mjek.