Jeta juaj do të ndryshojë 180° nëse hiqni qafe këto 20 barriera mendore.

Shëndeti ynë mendor dikton çdo veprim dhe reagim. Mendimet negative, pakënaqësia, faji dhe kritikat janë mënyra për të fryrë balonat problematike që vazhdojnë të shpërthejnë dhe të krijojnë kaos emocional dhe psikologjik. Ne e mbajmë fort atë që na shtyn, dhe fuqia e vërtetë është në lëshimin.

Ne duhet të jemi mjaft të guximshëm për të ndaluar atë që na shtyp. Mund të kemi krahë, por nuk do të fluturojmë kurrë si shqiponjat nëse jemi të lidhur me litarë për tokë. Besoni apo jo, është vetëm një “klikim”... për të zgjedhur se në çfarë të fokusoheni. Thjesht ndaloni për një moment dhe, nëse nuk e keni bërë tashmë, filloni të meditoni. Ju kurrë nuk bëheni të vetëdijshëm për atë që ju shqetëson derisa të jeni të vetëdijshëm për kufizimet mendore që lindin në kokën tuaj, dhe meditimi është pararendësi i përsosur për këtë.

Duke medituar në një vend të qetë, do të përqendroheni te vetja juaj e brendshme dhe vetëm atëherë do të kuptoni se sa barrë po mbani me vete me mendime, modele, emocione dhe blloqe të kota që krijoni dhe ruani gjatë gjithë ditës.

Këtu janë 20 barriera mendore për të hequr qafe:

1. Çlirohu nga bashkëngjitjet: Lidhja është një nga rrënjët e të gjitha vuajtjeve. Le të mos jemi krenarë për produktin tonë, i cili është i përkohshëm. Ne duhet të jemi mirënjohës ndaj “fuqisë më të lartë” që na jep këto përfitime dhe të mos jemi krenarë dhe të lidhur tepër me to. Ky duhet të jetë prioriteti numër një në listën tuaj të gjërave që duhen hequr qafe.

2. Largohuni nga faji: Faji i thellë në mendjen tonë do të largojë një qëndrim pozitiv. Duhet të keni kujdes nga kjo. Çfarë mund ta zgjidhë problemin e fajit? Kuptimi dhe falja. Lexoni më shumë për këtë në artikull:

Burimi: pixabay.com

3. Aplikoni vetëkritikë: Frika e vazhdueshme nga vetëkritika çon në nënshtrim. Ata që nuk kanë respekt për veten mund të tërhiqen nga vetëkritika dhe të kthehen në keqardhje për veten dhe të përjetojnë agoni psikologjike.

4. Kompensimi i rënies: Një mendje e paramenduar është një tjetër pengesë serioze mendore që ngjall ndjenja të këqija, pakënaqësi dhe bëhet një pengesë serioze për marrëdhënie të mira e të shëndetshme, përfshirë edhe me veten.

5. Lëreni të menduarit negativ: Negativiteti krijon një atmosferë të errët që pengon optimizmin dhe energjinë e mirë të depërtojë. Njerëzit e zhytur në të menduarit negativ janë gjithmonë kritikë ndaj shumicës së gjërave, duke shkaktuar lloj-lloj problemesh.

6. Hiqni dorë nga të menduarit obsesiv: Le të mësojmë të shmangim të menduarit ndërhyrës, skematik dhe të përsëritur dhe të përqendrohemi në dobinë, efektivitetin dhe dobinë e tij në ndërtimin e marrëdhënieve konstruktive. Mendimet nuk janë fakte - ia vlen të vëmë në dyshim sistematikisht modelet tona të mendimit.

7. Kërkimi i miratimit të të tjerëve: Vret iniciativën dhe motivimin dhe ju bën të dukeni të vegjël para të tjerëve. Pastaj shfaqet një gjendje kompleksi inferioriteti, vetëvlerësimi dhe guximi ulen. Të çlirosh veten nga kërkimi i miratimit të të tjerëve është një nga gjërat më të rëndësishme për të jetuar një jetë të mirë dhe të përmbushur.

8. Largohuni nga lëndimet: Mbajtja e inatit nuk është thjesht një zakon i keq; dëmton shëndetin dhe mirëqenien tonë. Hulumtimet tregojnë një lidhje të fortë midis mbajtjes së traumës dhe zemrës dhe mendjes, të cilat mund të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore.

9. Hiqni dorë nga besimet kufizuese: Disa besime krijohen nga ne, ndërsa të tjerat janë adoptuar në mënyrë të pandërgjegjshme nga të tjerët. Shumë prej tyre mund të na kufizojnë. Ne duhet të shikojmë secilën prej tyre, të kontrollojmë dobinë e tyre dhe të heqim qafe ato që nuk na shërbejnë më. Mund të lexoni më shumë rreth besimeve në artikull:

10. Mos i shtyni gjërat për nesër: Shtyrja e gjërave për sot në vend të nesër është një qasje e fuqishme kumulative. Koha dhe batica nuk presin askënd. Të bësh gjëra kur duhen bërë është një zgjedhje e mençur.

11. Çlironi veten nga mendimet e shqetësuara: Këto mendime lindin nga grumbullimi i frikës dhe shqetësimeve. Shpërqendrimi dhe ridrejtimi i mendimeve tuaja drejt mendimeve konstruktive është një fillim i mirë, por për të hequr qafe në mënyrë efektive mendimet shqetësuese, duhet të adresoni të gjitha frikërat tuaja dhe t'i lini ato të shkojnë.

12. Lëshimi i një zemre të thyer: Zemrat e plagosura dhe të plagosura mbyllin mendjet dhe i pengojnë ato të pranojnë të mirat. Harrojeni të keqen, falni të tjerët dhe veten, hapni zemrën tuaj - vetëm në këtë mënyrë mund të pranoni të mirën që ju pret.

13. Largohuni nga kujtimet e këqija: Është më mirë të harroni kujtimet e këqija dhe t'i mbani larg. Mësoni nga çdo përvojë, por mos i mbani mend ato. Ata mund të bëjnë dëme të mëdha në çdo zonë.

14. Hiqni dorë nga gjërat e kota: Ju duhet të zotëroni artin për të hequr qafe gjërat e padobishme, duke përfshirë njerëzit. Nuk është mirë t'i përmbahesh diçkaje që nuk të shërben më ose që të prek keq - ke të drejtë, madje edhe detyrë ndaj vetes, të heqësh qafe gjithçka që të kufizon.

15. Largohuni nga shoqëria e keqe: "Ju e njihni një person nga kompania në të cilën ai jeton" është një thënie e mençur. Ashtu si frutat e kalbura prishin pjesën tjetër të frutave në shportë, shoqëria e keqe do të bëjë të njëjtën gjë me ne. Ne duhet të vlerësojmë nuancat e ndryshme të miqësisë dhe të zgjedhim me kujdes njerëzit me të cilët kalojmë kohë. Refuzoni të gjithë njerëzit negativë, sado e vështirë të jetë.

16. Lëreni të shkuarën: Le të mësojmë të harrojmë përvojat e këqija të së kaluarës dhe të mësojmë nga gabimet dhe fatkeqësitë e së kaluarës.

17. Refuzoni të identifikoni rolet: Identifikimi i roleve kufizon lirinë tonë dhe vendos disa kufij në të cilët lëvizim, duke u bërë kështu një personazh i kufizuar në serinë e jetës. Nuk duhet të jetë kështu. Rifitoni lirinë për të qenë ai që dëshironi të jeni.

18. Harrojeni personale: Marrja në zemër është një tipar karakteri joefektiv. Kjo është e dëmshme për një qëndrim pozitiv, mirëqenie, paqe mendore dhe sens humori.

19. Koha për të luftuar: Lufta me kohën mund të jetë shumë stresuese sepse na bën skllevër të kohës që kemi. Kjo qasje konsumon lirinë e vërtetë. Respektoni kohën tuaj, por mos u bëni të varur prej saj. Nuk duhet të luftosh për të marrë atë që dëshiron. Kur ta lëshoni, do të zbuloni se keni kohë për gjithçka.

20. Hiqni dorë nga zakonet kundërproduktive: Hiqni qafe zakonet që shpërqendrojnë ose pengojnë produktivitetin. Shqyrtoni zakonet tuaja të përditshme dhe përcaktoni se cilat prej tyre ju mbajnë gjallë dhe cilat janë thjesht një ikje nga veprimi. Punoni me një zakon pozitiv çdo ditë derisa të hyjë në gjakun tuaj.