Nerva të prishura? I mençuri do t'ju ndihmojë.
Keni dhimbje koke apo doni të ndihmoni tretjen? Mudrat e quajtura joga e gishtave do të ndihmojnë nga këto dhe sëmundje të tjera.
Mudra, ose gjeste me veti shërueseato ndryshojnë energjinë në trup. Çdo gisht përfaqëson një element të universit. Gishti i madh është zjarr, gishti tregues është ajri, gishti i mesit është hapësira, gishti i unazës është dheu, gishti i vogël është ujë, disa mudra lehtësojnë dhimbjet e kokës, të tjera dhimbjet menstruale, të tjera përmirësojnë humorin dhe madje mbështesin flokët dhe thonjtë e dobësuar. Kryeni çdo mudra me të dyja duart dhe mbajeni për 30 sekonda deri në 2 minuta.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit të brendshëm dhe qetëson tretjen. Ai mbështet qarkullimin e gjakut si dhe flokët, lëkurën dhe thonjtë. Kjo ju ndihmon të flini. Vendosni majat e gishtave midis gishtit të unazës dhe gishtit të madh, drejtoni pjesën tjetër të gishtërinjve tuaj dhe përpiquni të tregoni drejt qiellit.Urtësia e qiellit (Shunya Mudra) kujdeset për kokën, veshët dhe dëgjimin. Sa herë që keni dhimbje koke ose fishkëllimë në veshët tuaj, ose ndiheni sikur uji është derdhur në veshin tuaj, kryeni mudra qiellore. Përkulni gishtin e mesit dhe vendosni gishtin e madh mbi të, drejtoni pjesën tjetër të gishtave.
Mudra e erës (Vayu Mudra) i është atribuar dhimbjeve nervore, dhimbjes së nervit shiatik, dridhjeve të duarve dhe spazmave të muskujve. Përkulni gishtat tregues dhe prekni bazën e gishtit të madh me ta, drejtoni pjesën tjetër të gishtave.Paulina Zakszewska
foto.shutterstock
tha
faahfaahin dheer